減肥三分在於運動，而七分要依靠吃。下面介紹一套減肥方法，網友利用限制飲食也就是控制飲食量的方法，在一個月的時間內瘦了將近25斤。

限制飲食減肥的具體方式：

1。除了三餐不能吃任何食物，飲食間隔出現飢餓感可以喝溫水或者自制的粗榨果蔬汁充飢，每一次的飲用量大概為200毫升。

2。為了避免睡前飢餓感嚴重，一定要改掉熬夜的習慣。保證晚上十點半之前入睡，每晚睡足八小時。

3。不能等到口渴再飲水，每天要不厭其煩的喝溫水2升左右。

4。每天的早餐是一碗糙米粥+水煮蛋+蘋果一個，吃飽不能吃撐。

5。每天的午餐是胡蘿蔔、芹菜、紅薯或者紫薯（煮熟）、獼猴桃、西紅柿、生薑（不喜可不放）等和適量的水製成的粗榨果蔬汁（大概500毫升）+五隻水煮大蝦。吃飽不能吃撐。

6。每天的晚餐是胡蘿蔔、芹菜、紅薯或者紫薯（煮熟）、西紅柿、西蘭花等和適量的水制製成的粗榨果蔬汁+一個水煮蛋清。吃飽不能吃撐。

7。晚飯以後不能吃其他任何食物，睡前一小時停止飲水。

按照以上的方式飲食一個月，便能輕鬆的瘦下來。但是想要一直將好的身材保持下去並不是件容易的事，還要在減肥成功以後做到以下三點。

第一點，變瘦以後依然不能過量飲食，每一餐最多吃七八分飽。並且日後的飲食中最好多吃清淡、熱量低並且糖分低的食物。

第二點，變瘦以後，依然要保持良好的減肥習慣，多喝溫水，除了三餐以外不能吃任何零食，避免攝入無畏的熱量。

第三點，熬夜的晚上往往食慾旺盛，很容易誘發暴食和飲食過量的情況，因此為了更好的保持身材，恢復飲食以後也一定要養成不熬夜，早睡早起的好習慣。

控制飲食的瘦身方式效果顯著，但是除了變瘦，還要找對方法保持身材，這樣才能一直苗條下去哦。