每年仲春與暮春之交，萬物生長此時，謂清潔而明淨，稱之為清明。清明兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。
《月令七十二侯集解》中曾寫道：“
物至此時，皆以潔齊而清明
。”就是說，到了這時，正是春光明媚、草木吐綠的時節，也正是人們春遊踏青的好時候。此時氣溫升高，又是春耕春種的大好時節，故有“
清明前後，種瓜點豆
”的說法。
清明，含上清下明之意，即天空清而大地明，季節交替中養生保健重在與自然同氣相求。那麼如何與自然同氣相求？總結起來，就是
“飲食清溫”
、
“作息適宜”
、
“
多動少靜”
、
“心平氣和”
。
飲食清溫
中醫學認為“春與肝相應”，清明時節肝陽上升，且雨多溼氣較重，所以這段時間應多吃“
柔肝
”、“溫胃祛溼”的食物，飲食宜溫，以清補為主。有慢性病的人要
忌食發物
。
乾燥的春天裡，日飲清茶的好習慣必不可少。而“明前茶”因其芽葉細嫩、色翠味醇，並且由於採摘時氣溫較低發芽數量有限，所以又有“明前茶，貴如金”的說法。
愛茶的老瀋陽人總愛去北市榮寶齋品一杯清茗，靜心養神，試一壺香茶，順便賞書品畫，悠閒自得。
作息適宜
春天萬物復甦，春令之氣升發舒暢，人們應當晚睡早起，舒緩形體，注意保衛體內陽氣，使之不斷充沛，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，符合養生的自然法則。
傍晚時分閒來無事，便可到北市場走走看看，
在夕陽溫暖的餘暉中仰望氣勢恢宏的北市石牌坊，聽老人們講起關於北市由來的傳奇故事……
多動少靜
清明自然界陽氣升發，養生重點在養陽，關鍵是要多“動”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。清明前後是外出踏青的好時候，且要注意“動”宜適度，這就需要有所調控。興趣往往是“動”最好的引導。
若你對文玩古董感興趣，千萬不要錯過北市的皇寺古玩，在這裡，每天都少不了那些文玩藏家探索發現的身影。從明清時期的煙壺酒盞到建國初期的手錶糧票……
每一樣老物件背後或許都有著曲折的故事，道不盡的人生百態。“淘寶之樂”正在於此。
心平氣和
清明前後，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、情緒低落。心氣不順則容易引發心腦血管、抑鬱焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣，保持平和心態。
位於北市的錫伯家廟歷來是祭祖的理想去處
，只是在這肅斂氛圍中切莫沉溺悲傷無法自拔，須知明日可期。
祭祖結束也不妨到皇寺請一注清香，向瑪哈噶喇金佛祈願祈福，保佑家人平安順遂。
寒暑交替，四季輪迴之間，清明早已糅合了氣候、耕種、歷史、文字、飲食，各色風物，最終凝成瀋陽人心裡一個濃濃的情結，而這情結最終的落點，即是北市無聲的歲月中。
“燕子來時新社，梨花落後清明”，在這個萬物復甦，雲淡風輕的時刻，隨手將一抹生機糅進充滿歷史感的北市，
同老瀋陽人一起駐足於此，感受地道瀋陽人的日子。
在北市場
過瀋陽人的日子
關注北市 共享福運
傳承文化 重現傳奇