9月19日，第14屆全運會迎來第4個比賽日，而游泳大項也拉開了帷幕，比賽漸入佳境。靠著單日產生的26枚金牌，金牌榜再次迎來重新洗牌，山東豪取6金，反超廣東排第1，浙江游泳專案大爆發，4金1銅開門紅，金牌榜攀升2位，遼寧代表團依舊乏力，未能擠進金牌榜前十。

全運會最新金牌榜前十一覽：山東28金、廣東24金、江蘇19金、浙江16金、湖南16金、上海15金、四川13金、北京12金、福建12金、陝西12金。

山東代表團繼續多點開花，單日豪取6枚金牌，包括游泳、賽艇、柔道、鐵人三項等專案，以28金25銀21銅的成績，反超廣東代表團——24金14銀25銅——排名金牌榜第1的位置。

一番努力之後，山東隊終於搶回了第1的位置，這次不會再輕易弄丟，大機率要上演一路領先的戲碼，畢竟過去三屆全運會山東代表團的金牌、獎牌數均是第1，整體實力過於強大。

本屆全運會迎來游泳專案的首個比賽日，浙江代表團展現強大的統治力，單日攬下四金一銅，取得開門紅。而曾經的天才少女葉詩文更是上演王者歸來的好戲，一棒追回10秒，率隊一舉奪得女子4×200混合泳金牌。

憑藉單日遊泳專案的暴走，浙江代表團取得16金9銀15銅的成績，排名金牌榜第4位，較上一個比賽日上升了2位。

另外，遼寧代表團繼續著不慍不火節奏，單日獲得1枚金牌，以6金10銀6銅的成績，排名金牌榜第15位，沒能擠進10強，而且與第10的東道主有著6枚金牌的差距。本屆全運會遼寧代表團算是交代了自己，整體表現遠不及上一屆全運會。