一年四季手腳冰涼，痛經更是家常便飯…我們常說這類女性體寒，婦科病就是體寒症的常見表現。

女性身體受寒氣侵襲，會造成經絡不通，血液流動和新陳代謝速度變慢，常表現為痛經、月經不調、生理期有血塊、宮寒、胃寒等。除此之外，辦公室女性還會經常遭遇脊椎骨骼疼痛、頭暈、感冒、便秘等身體反應。如若不警惕體寒症，嚴重的還會導致囊腫、腫瘤、脂肪瘤等疾病。

哪些因素可能導致體寒？

陽氣不足所致

在中醫看來，陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血執行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，當天氣轉涼或身體受涼時就會出現肢體冷涼的現象，甚至出現疼痛的感覺。

後天飲食所致

後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、喝冷飲、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康、體虛畏寒等症。

不注意保暖

露背、露臍、露腳踝…這是現代女性常見裝束，然而，“露”的地方偏偏都是不能經受長期風寒受涼的身體部位：

頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，最怕受寒；腰為腎之府，小腹是女性的元氣中心，身之重地；腳是人體“第二心臟”，腳踝是聯絡兩個心臟的重要接通樞紐，一旦受涼寒氣侵入體內，就容易生病……

因此，女性在穿衣上尤其要注意保暖，避免感受風寒，穿出內寒。

久坐不動

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。現代都市女性最缺的就是運動，”在家“葛優躺”，出門坐車，上班一坐就是一整天…久坐不動，氣血執行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

運動並不是一定就是要激烈運動，或許就只是工作間隙站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來，有利於血液迴圈。

精神壓力過大

精神壓力大、心理敏感、總愛操心、心神不寧的人，都是手足寒症的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，導致血液迴圈不通暢，從而使體溫低下。

體寒怎麼調理？

推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，只要小腹溫暖，寒氣就無藏身之地。腰腹（腰帶一圈）位置正好是“奇經八脈”——帶脈所在地，常推揉帶脈，可以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

熱水泡腳

泡腳可以舒經活絡，加快血液迴圈，有效排出毒素。晚上9點是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。

體寒的女性在泡腳的熱水中加入少許薑片或艾葉，更能散寒祛溼，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘即可。

艾灸驅寒

艾草是純陽植物，具有溫經止血、理氣祛寒、疏通經絡、調整臟腑氣血及陰陽盛衰的功效，點燃艾草在人體特定的部位上施以灸治，是補充人體陽氣的最好方法。

身體這個部位寒氣淤積！每天推揉，疏通十二經絡，消除體內寒毒

寒性體質者，特別是有手腳冰涼、宮寒、胃寒等病狀的女性，艾灸可以把熱力和陽氣傳到體內，把寒溼驅趕出來，使體質變得平衡。陽氣充足了，抵抗力就會增強，女性就不容易被病邪入侵。