關節性疼痛是一個很普遍的現象，其中膝關節和肩關節疼痛最為典型。今天我們先說說膝關節疼痛，但是膝關節疼痛的種類和方式也是蠻多的，在膝關節疼痛中特別讓人困擾的是上樓梯時，膝關節疼痛，那麼我們下面就好好分析下這一現象！

滑膜炎是膝關節非常容易出現的一種疾病，指的是因為滑膜出現了炎症而導致膝關節腫痛，有部分滑膜炎患者甚至會因為患上了滑膜炎症，而平時不能走路，出現了嚴重的畸形症狀，這種情況是非常普遍的，尤其是一些運動員或者是平時經常性的需要運動的人，因為在運動之前沒有做好拉伸運動，導致滑膜受損出現了滑膜炎症。

在生活當中也可以看到有些人因為自己不小心摔傷，而導致腿不能正常的行走，可能就是因為滑膜受到了損傷，滑膜在受傷了之後，可能會引發多種關節腫痛，所以自己應該要引起重視。

治療該選用什麼方法好？

1、 白粥

食材：黃豆30克，大米50克，五香豆30克

做法：先把食材洗乾淨，黃豆需要提前泡一碗備用。準備豆漿機，放入黃豆和大米，攪拌成汁後倒入鍋中，用小火煮開直粘稠狀態，最後取出一碗，放入五香豆即可。

功效：健脾益胃，強身健體。

2、 小米枸杞粥

食材：小米30克，乾紅棗10個，枸杞20克

做法：首先把食材清洗乾淨，鍋里加適量水，燒開後加入小米，大火煮開後改為小火煮20分鐘，紅棗和枸杞浸泡後，去掉棗核放入鍋內，小火煮30分鐘左右，最後撒入枸杞即可。

功效：潤肺益胃，消炎止痛。

治療中最有效果的還是膏藥療法，中醫方法可以使用傳統的外敷藥物可以直接外貼於患處，直達病灶。老中醫推薦下面幾款目前市場上口碑比較好的膏藥貼，供大家參考選擇！

融禾消痛貼均為中草藥材，經過古法炮製與現代提純工藝相結合製作而成，其外用貼敷，強力滲透，吸收性好，作用更加持久，對滑膜的慢性炎症或較重的創傷急性期的治療快速有效。產品成分溫和，使用面板不易過敏，值得推薦。

消炎鎮痛膏藥主治神經痛，風溼痛，肩痛，扭傷，關節痛症狀，可以用於膝蓋關節疼痛部位，能有效幫助緩解疼痛，膝蓋有外傷則不建議使用，容易過敏導致面板潰爛，使用需謹慎。

麝香壯骨膏其含有麝香成分，因此孕婦是不可以使用的，開放性傷口也不能用，其他均可正常使用，有多位中草藥成分，可以幫助消炎止痛，活血化瘀，除溼驅寒。不宜長期使用，身體容易對麝香產生依賴性。

滑膜炎患者日常注意事項：

1、沒事的時候經常揉捏膝部穴位，推薦幾種適合滑膜炎患者的運動：慢跑、倒走、游泳等，還有泡腳對滑膜炎積液、腫脹的恢復也有較好的作用。

2、平時注意對膝關節的保暖禦寒，控制體重等。

3、建議多吃補氣益血、滋補肝腎等營養食物，比如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。

要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。