哈嘍

大家好

我是你們的小甜妹囚妹兒

雷神

一直都是漫威世界中

人氣超高的“巨星”

而能被選中飾演雷神的海總

他的肌肉線條

也一直都是

漫威世界的頂流

這個我想大家

應該毫無疑問吧

但是

最近在社交平臺上

卻發動了一場關於海總的“身材群嘲風”

什麼

還有人敢嘲笑海總的身材？

瘋了吧？

事情是怎麼回事呢

讓我們一起來了解一下

事情的“導火線”

在於海總髮了這樣一條動態

照片中

海總右手牽著身披紅色斗篷的小兒子

問了兒子一個很老套的問題

海總內心os：幸虧我還有其他兩娃

（這個是指望不上了）

哈哈哈哈哈哈哈

不過

在這條溫馨動態下邊

最高讚的評論卻是

來自親哥的實名diss

親哥覺得還不過癮

又補了一刀

好傢伙

山上的筍都讓你奪完了

不過不說還好

這麼一說

好像還真是

海總魁梧的上半身

和“纖細”的小腿顯得確實極其不協調

之前居然都沒怎麼注意到這一點

“海總：

練肩，我做側平舉

練手臂，我做彎舉

練腹肌，我做仰臥起坐

練腿，我穿褲子”

哈哈哈哈哈哈哈

真的是

沒有最損只有更損

顯然

雷神自己也很清楚這一點

平時的訓練照片

都很少見他發下半身

但其實

練腿的重要性

相信每一個瞭解健身的人

都非常清楚

俗話說

男人健身不練腿

遲早要後（yang）悔（wei）

臀腿肌肉是人身體中

最大的一塊肌肉

練好臀腿不但能讓你看起來更加可靠

還可以幫助你穩健下盤

帶動其他肌群參與訓練

提升睪酮分泌水平

促進肌肉的增長

提高代謝能力

這也就是為什麼

很多人明明知道練腿那麼痛苦

卻還是要迎難而上

當然啦

一組臀腿練習奉上

每個動作3~4組

每組10~·12次

組間休息1分鐘

ps：

重量自己適度就可以

千萬不要模仿

畢竟這可是大D哥啊

槓鈴深蹲

羅馬尼亞硬拉

正向哈克深蹲

槓鈴箭步蹲

頸前深蹲

仰臥腿舉

跪式腿彎舉

坐姿雙腿伸展

好啦

乾貨鋪老闆娘要下班啦