很多人常常把抑鬱和抑鬱症相混淆，抑鬱症發作的主要特徵是心境低落、興趣減退或缺乏愉快體驗。他們常常感到十分悲傷或者“糟透了”，對以往熱愛的活動失去興趣，也無法從中獲得愉快感，有時會出現典型的“三無”表現，無用（useless）、無望（hopeless）和無助（helpless），多數患者還會出現食慾下降體重減輕，嚴重者就可能出現自傷或自殺行為。

抑鬱的心理學原因是喪失，這種喪失可能是失戀、失學、親人去世等等。但抑鬱症的發生卻不是單一因素所致，它的發生可能有很多起因，包括基因易感性、神經遞質功能失調、性格基礎、壓力事件和藥物作用等單一或共同作用導致。

情緒像天氣，有晴朗，也有陰雨，甚至有風暴，面對生活的苦悶、挫折，會逃避、會發洩、會自卑、會自責、會躁動不安……

這樣的我們，又是否已經患上了抑鬱症？

《中國精神障礙分類與診斷標準》有關抑鬱障礙的診斷標準主要有以下9條：

1、興趣喪失、無愉快感；

2、精力減退或疲乏感；

3、精神運動性遲滯或激越；

4、自我評價過低、自責，或有內疚感；

5、聯想困難或自覺思考能力下降；

6、反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

8、食慾降低或體重明顯減輕；

9、性慾減退。

只有同時滿足心境低落和以上任意4種症狀，並且症狀發作持續兩週以上，排除其他軀體等因素，才可能考慮診斷為抑鬱症。當然，真正要明確是否是抑鬱症，還需由心理科/精神科的醫生進行專業訪談才能確定診斷。

當然，在去醫院之前，你也可以透過心理學量表來了解自己的情緒狀態，其中患者健康問卷（Patient Health Questionnaire， PHQ）抑鬱症狀群量表（PHQ-9）是《美國精神障礙診斷與統計手冊（第五版）》（DSM-5）唯一推薦用於評估抑鬱嚴重程度的量表，統計的是過去兩週的實際情況：

評分規則：總分0-4分，沒有抑鬱；總分5-9分，輕度抑鬱；10-14分，中度抑鬱；15-19分，中重度抑鬱；20-27分，重度抑鬱。