看完蘇炳添的一日三餐，終於明白：自律的人有多可怕！

奧運會之後又迎來了第十四屆全運會，蘇炳添和眾運動員們又選擇了積極參賽，9月20日，在全運會田徑百米預賽中，蘇炳添全運會首秀再次獲得佳績：10秒23，並以小組頭名晉級。這樣的成績讓不少網友們直呼：“不愧是蘇神。”

很多人可能並不知道，蘇炳添不僅僅是一名運動員，還是一名大學教授，學歷博士。是高校裡的研究生導師，每次上課時，不管是教室內外都站滿了前來聽課的學生。

這麼優秀的一個人，當我看完蘇炳添的一日三餐，才明白了：自律的人有多可怕！

之前蘇炳添參加了一檔綜藝節目，在節目裡蘇炳添的營養師曝光了蘇炳添的食譜，有網友看完這份食譜後表示：他的成功不是偶然，而是必然。

那麼我們今天就一起來看看，蘇炳添一日三餐的食譜到底吃的是什麼呢？

早餐

作為一名運動員，一日三餐的伙食都是非常重要的，要保持足夠的營養，這樣才能夠發揮好成績。

一日之計在於晨，早餐對人的營養非常重要，蘇炳添的早餐吃得比較清淡，一般以牛奶麵包雞蛋為主，有時候妻子還會做各種各樣的小點心，對於這些高熱量的點心，蘇炳添表示，自己很喜歡看妻子做美食，偶爾會品嚐一小口，但看著妻子期待的眼神，有時候也會忍不住，吃了之後也會在當日的訓練中，多增加訓練時間，從而減掉多餘的熱量。

除了這些常見的早餐美食之外，作為中山人，蘇炳添還很喜歡吃家鄉本地的特色美食，有點像腸粉，裡面包裹了玉米粒等各種餡料。

妻子也是中山人，蘇炳添想吃的時候，妻子便會很早起來，親自為他製作家鄉美食。

午餐

對於午餐而言，蘇炳添的營養師公佈了午餐的食譜，一般以西蘭花，牛肉，蘆筍，小番茄，或者三文魚，龍蝦，魚餅，雞胸肉等高蛋白低熱量的食材為主。

口味偏清淡，每一份菜品量並不多，一直堅持少食多餐的原則，一般不吃米飯等主食，在訓練的時候，吃得最多的菜品就是牛肉。

牛肉營養豐富，據蘇炳添透露已經近八年沒有吃過豬肉了，主要原因便是豬肉脂肪含量太高，很多運動員都不喜歡吃豬肉。

這些菜品對於普通人而言都是十分乏味的，但是蘇炳添卻堅持了下來，對於蘇炳添而言，沒有什麼比跑步更加重要。

晚餐

對於晚餐而言，一般也是按照營養師的要求來進行，每天遵照營養師的菜譜進行，但是運動員也是人，偶爾也得參加各種社交活動。

比如兒子過生日，其中會準備一大桌子豐盛的菜品，邀請兩三個好友前來家裡聚餐吃飯，這個時候自然不能按照食譜來進行招待了。

蘇炳添妻子的廚藝很高超，做的菜品都是蘇炳添愛吃的廣東菜，有釀苦瓜，有油淋生菜，有大閘蟹，有蒜蓉大蝦，有清蒸鱸魚等等。

聚會就餐完之後，蘇炳添會按照自己當晚吃了多少食物熱量，從而進入家裡的健身房訓練，直到把晚上吃飯的熱量減掉之後，蘇炳添才會打算休息入睡，往往這個時候妻子和家人都睡著了。

正是依靠著這份強大的自律，讓32歲的蘇炳添獲得了“亞洲飛人”的稱謂，這是跑得最快的亞洲人，面對這樣的讚譽，蘇炳添卻選擇繼續訓練，期待下一次打破自己創造的紀錄。

有的人成功是偶然，但蘇炳添不是，而是必然。

自律的人，真的很可怕，但更值得我們學習和尊敬。

對此，你是怎麼看待的呢？

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