17歲高中生小宋，白天上課，晚上去網咖熬夜打遊戲，結果半夜2點突發腦出血，生命戛然而止。這條新聞引起了人們廣泛的熱議，有些人感慨生命的脆弱，有些人抨擊遊戲害人不淺。相信大家也發現了，腦出血已經不是老年人的“專屬”，越來越多的年輕人，甚至孩子，也會得腦出血，也有很多年輕人因為腦出血而失去生命。在扼腕嘆息的同時，也要弄清楚背後的原因。

為什麼都認為腦出血是老年人的專屬？

相信不止一個人認為，腦出血是老年人的專屬。腦出血這種疾病在老年群體確實高發，這和腦出血的原因有關。腦出血指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，主要發病原因是腦血管病變。糖尿病、高血壓、高血脂、吸菸等，都是腦出血的高危因素。

這些疾病在老年群體上比較高發，影響了腦出血的發病規律，在老年群體上比較高發，所以很多人下意識地以為，腦出血是老年人的“專屬”。

為什麼越來越多的年輕人會得腦出血？

年輕人缺乏自我保護意識

年輕人覺得自己年紀小，身體自然健康，就忽視了對自己的養護。在飲食方面不節制，在作息方面不健康，缺乏健康管理。血壓、血脂、血糖，都控制不好，腦出血就容易找上門來。

出現了引起腦出血的相關疾病

高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化等疾病，是腦出血的致病因素。原先這些疾病在老年人身上多發，現如今這些疾病有著愈演愈烈的年輕化趨勢，自然也有越來越多的年輕人得腦出血。

生活習慣不好

除了疾病因素以外，不良生活習慣也是年輕人得腦出血的原因。壓力過大，精神高度緊張，無從排解。長時間透支身體，身體總是疲憊乏力。要不就是吸菸、喝酒、暴飲暴食、熬夜，這些不良習慣都會影響神經內分泌正常代謝，讓血壓升高，讓血管變脆，腦出血也找上門來。

年輕人如何預防腦出血？

1、保持心情舒暢

現如今年輕人揹負的壓力是很大的，包括生活中的壓力，也包括職場上的壓力。想要預防腦出血，就要保持心情舒暢，不要總是緊張、焦慮。要學會放鬆，這樣自主神經活動會更為良好，血壓也能更平穩。

2、控制住血壓

很多年輕人從不關注自己的血壓，他們覺得高血壓是中老年人才會得到疾病，這是一種錯誤的想法。要定期檢測血壓，因為高血壓是腦出血最為常見的原因，把血壓控制穩定，能夠降低腦出血的發病率。在生活中要堅持低鹽飲食，要降低血脂，要積極減肥，如果已經得了高血壓，就要在醫生的指導下堅持用藥。

3、改正不良生活習慣

不良生活習慣是年輕人患腦出血最為常見的原因，所以也要在這方面加以預防。不要過度飲酒，不要吸菸，不要吃太多垃圾食品，不要暴飲暴食。不要喝太多的咖啡和濃茶，也不要吃太多高脂肪、高熱量的食物。不要熬夜，晚上11點之前入睡是最好的選擇。生活規律，身體才能更為健康，才能起到預防腦出血的作用。

腦出血不是中老年人的專利，腦出血的年輕化趨勢越來越明顯，越來越多的年輕人出現腦出血。希望不管是哪個年齡段的人，都要避免腦出血的高危因素，堅持健康規律的生活，改掉那些不健康的生活習慣。不管有多難，都要堅持改正，要記住一句話，生命健康才是最寶貴的。

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