洗頭髮，可以說是起居生活中最為普通的一件事情，用清水加上清潔物品清潔頭髮，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液迴圈，但注意不要用指甲搔抓頭皮，這樣很容易使頭皮受傷，要用指腹按摩頭皮。正因為它重要，所以生活中更應該去關注它，那麼你知道對於洗頭髮而言，“早上洗頭”和“晚上洗頭”，哪個更健康？勸你早了解，當心變禿頭！

首先了解下：早上洗頭的後果

人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較緩慢，而頭部面板比較敏感，如果在這個時候洗頭，水的刺激會突然使血液迴圈加速。血液的突然提速就會令頭部感覺不舒服，長期如此，可能引發頭痛和掉頭髮的現象。尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痺。

其次瞭解下：晚上洗頭的後果

晚上10點到凌晨的2點，是我們人體頭皮細胞的再生期和活躍期，所以在這之前必須保持毛孔的清潔，清洗頭皮後能夠有效促進頭皮細胞的再生。晚上洗頭也比較符合我們的作息時間。但要記住晚上洗頭一定要把頭髮吹乾，切不可溼著頭髮睡覺，因為不充分擦乾會讓溼氣滯留在頭皮上，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉，脫髮自然就會不斷。

如果你很擔心脫髮問題，可以測試一下頭髮是否真的變得稀疏。

想要知道自己是否真的脫髮，可以進行“拉發測試”。取一小束頭髮，大概20到30根，用拇指和食指夾住。慢慢地用力一拉，如果同時有超過6根頭髮脫落，你可能有脫髮問題。如果你已經出現脫髮現象，彆著急，教你兩個方法，輕鬆遠離脫髮煩惱！

按摩頭皮。用有滋養作用的油按摩頭皮，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，可以增加流向頭皮表層和毛囊的血流。搓揉頭皮會讓面板變熱，促進血液迴圈，這樣毛囊裡的細胞就能獲取充足的營養，讓頭髮發揮最大的生長潛能。

飲食要健康和營養均衡。想要保持頭髮、頭皮和身體健康，就要攝取充足營養。這是一個很簡單的常識。身體健康，頭髮才會健康。含有大量蔬菜和水果的健康飲食或許能減緩脫髮速度。