過年回家，總是免不了和媽媽拉拉家常，談及一些久不見面的親戚朋友。
前幾天就說到了一個遠房表姐，她本來是要準備年底結婚的，我份子錢都備了，卻遲遲沒有得到她結婚的訊息，問母上大人怎麼回事，老母親長嘆一聲，說：結不了了，她物件得腸癌了，挺嚴重的，能不能挺過來還不知道呢……
這訊息真是震驚到了我，這些年腸癌的訊息似乎特別多，身邊的人有，認識的明星，不認識的陌生人，似乎總有人和腸癌脫不了關係。
根據《2020年結直腸癌統計報告》顯示：在我國，結直腸癌已經成為僅次於肺癌、胃癌的第三大高發癌症。而且越來越年輕化，真是很嚇人的。
出現4個異常，是腸癌“典型”表現
1、便血
腸癌出現的時候很多患者會有便血的情況，腸道黏膜受損或者腫瘤破裂出血，在發病過程中都容易導致糞便顏色出現改變。
正常人的糞便為黃褐色，如果出現黑色糞便、柏油樣糞便，都需要警惕腸癌，有可能是該疾病出現的訊號。
2、腹脹、腹痛
腸癌出現之後會讓患者腹部脹氣感明顯，如果總是有肚子脹氣感覺，平時吃飯之後這種現象也越發明顯。
莫名的感覺到腹部疼痛感明顯，跟腸癌也有關係。
腸癌發展過程中腸道功能受損，很多人在影響之後消化能力下降，加上腫瘤體積逐漸增大，區域性受到的壓迫影響明顯，可能就會產生疼痛感。
3、排便習慣改變
如果出現了排便習慣改變，平時規律的排便情況被打破，很有可能是腸癌的訊號。
腸癌發展過程中腸道功能下降，消化受到影響，很多人排便就會出現一些特殊表現，很有可能會一天中多次排便或者很久時間沒有糞便排洩出來，這也是疾病的一種訊號。
4、體重下降
短時間內體重下降明顯，跟腸癌也有一定關係。
腸道是人體重要的消化器官，食物攝入之後需要腸道進行消化，吸收裡面的營養物質。
很多人卻出現了體重明顯下降的情況，有可能是腸癌發展過程中營養物質缺乏引起，身體需要的營養沒能及時提供，體重就會下降。
養護腸道：過年少吃4種肉
雖然過年期間總免不了要大吃大喝，但為了腸道健康，還是勸你少吃點肉，尤其是以下四種肉：
1、紅肉
紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。比如我們比較常見的豬肉、牛肉、羊肉等，都屬於紅肉。
腸癌發病主要與高脂肪和低纖維素飲食有關，而紅肉中含有很高的飽和脂肪。
紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，尤其是飽和脂肪酸含量高於白肉。這些都與腸癌的發病相關。
2、加工肉
所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品，香腸、火腿、培根、熱狗等，都屬於是加工肉。
加工肉是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
3、燒烤肉
無論是燒烤的肉串，還是韓式的烤肉，其實都是很不健康的食物製作方式。
本來吃肉多就會增加腸癌機率，而在燒烤過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的機率翻上幾倍！
4、半生不熟的肉
有的人很喜歡吃生魚、不全熟的牛排，這樣半生不熟的肉，是嚴重傷害腸道的。
因為沒有煮熟的肉中，會有很多的寄生蟲和細菌。進食到胃腸道當中 ，則會引起急性胃腸炎，特別是，感染了幽門螺桿菌，就會誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
養護腸道，吃啥喝啥好？
1、燕麥
如果腸道里面經常留著很多食物殘渣，無法及時排洩出來，身體就會吸收很多毒素。
燕麥富含粗纖維素，經常食用燕麥可以加快食物的排洩，防止便秘，減少身體對食物毒素的吸收。
2、西紅柿
西紅柿是非常好的蔬果，它富含番茄紅素和維生素、膳食纖維，番茄紅素的作用很大，可以降低患大腸癌的風險，而煮熟的西紅柿含有更多番茄紅素，所以要吃煮熟的西紅柿。
3、豆類
黃豆、黑豆、芸豆等豆類都是可以預防大腸癌的，豆類含有很多粗纖維素，對腸道的健康有非常重要的作用，而且豆類還富含葉酸，可以有些預防大腸癌。
4、碩參根
碩參根中含有一種菊粉被，是一種天然的“益生素”，能抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。日常用碩參根泡水喝，對腸道健康十分有益。
養護腸道的同時，也能改善糞便在腸道內停留的時間，加快糞便排出身體的速度。同時增強腸道蠕動能力，排出臭味氣體，預防便秘。
5、紅甜菜茶
紅甜菜不僅具有很高的營養價值，而且由於紅甜菜具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維均具有一定的藥用價值。
古羅馬時期就利用紅甜菜治療便秘和發燒，中世紀的歐洲利用紅甜菜治療消化系統疾病。
用其製成紅甜菜茶，每天泡水喝，對腸道健康十分有益，且有利於排出腸道雜質，消除腸胃炎症。
6、黑蘇子葉茶
黑蘇子葉可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。經常喝點黑蘇子葉茶，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便秘患者來說，是很好的選擇。
【溫馨提示】
如果家族當中有大腸癌患者，或者自己是腸息肉患者，那麼都屬於腸癌的高發人群，一定要定期體檢瞭解自己的腸道健康狀況。
30歲以後的人，提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標誌物檢查和纖維結腸鏡檢查。
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