愛美漂亮，是女人一輩子希望的事情，但是隨著歲數的增大，特別是女人40歲過後，由於身體結構的變化，體內原本的雌激素就會慢慢減少，因此衰老也就會如約而至，漸漸的要面臨更年期的症狀。
衰老不可怕，作為女人要積極地面對它，養成好的生活習慣與飲食習慣，可以然自己的衰老放慢速度。對於飲食來說，為了永葆青春，補充“天然黃體酮”必不可少，這種成分，可以有效平衡體內雌激素，讓女性朋友補雌激素顯年輕。
為了更加年輕漂亮，40歲以後，一定要多注意吃一些雌激素豐富的食物。特別是富含“天然黃體酮”的食物，對抗衰老，做好身體的保養。
養生專家指出，秋季養生，愛美女人們，6種“自帶黃體酮”的食物，可以多吃一些，維持體內雌激素平衡，越吃越年輕。
第一種：海帶
海帶是最便宜的水產品，裡面含有較高的黃體酮成分，對女性的愛特別好。可以幫助身體加快雌性激素的分泌工作，有效保養子宮和卵巢的健康，讓身體更加的健康。
推薦吃法，冬瓜海帶湯。這種搭配，熱量不高，營養均衡，是一種好的飲食搭配。關鍵是這種吃法很簡單，廚房小白也可以做。
食材：冬瓜1塊，海帶適量，蔥姜，鹽，胡椒粉
做法：1把幹海帶用熱水煮發。然後清洗，放進清水裡
2加入麵粉，浸泡一會，沖洗幾遍，然後用刀切小塊，備用。
3冬瓜去皮，清洗， 切薄片，備用。
4鍋裡放油，爆香蔥姜，放海帶，翻炒一下， 加入溫水，大火煮沸
5然後加入冬瓜片，大火煮開
6食材煮爛即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，一點香油即可。
第二種：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在廚房裡吃的不多，但是它的營養比雞蛋要高，營養價值相當於5個雞蛋。雖然個頭小，但是濃縮的都是精華。
特別是鵪鶉蛋裡面含有豐富的黃體酮和天然雌性激素，對女性的愛極好。有效緩解女性子宮和卵巢的負擔，穩定女性體內激素水平。
推薦吃法，虎皮鵪鶉蛋。這種吃法，美味營養又好吃。
食材：鵪鶉蛋半斤，鹽， 番茄醬，芝麻，白糖，澱粉
做法：1鵪鶉蛋放水裡清洗一下，備用。
2鍋裡燒熱水，放進鵪鶉蛋，把它煮熟，然後撈起，放進冷水裡浸泡一會，讓它們快速冷卻
3把蛋的外殼去掉，用手滾一滾，蛋殼就和蛋分開了
4碗里加入一點澱粉，讓鵪鶉蛋放進去，均勻裹上澱粉
5鍋裡放油，油7成熱，依次放進鵪鶉蛋，把它們炸一下，鵪鶉蛋起虎皮，微微泛黃，即可。
6鍋里加入番茄醬，白糖，一點鹽，翻炒起泡，加入鵪鶉蛋
7讓其均勻裹上醬汁，收汁即可。
8裝進盤子後，上面撒點芝麻點綴。
第三種；豆腐
豆腐屬於一種豆製品，它裡面的“大豆異黃酮”含量特別多。女性朋友適當吃一些豆腐，除了能為身體補充豐富的蛋白質之外，還可以補充女性雌性激素，滋補養生。
推薦吃法，豆腐蒸雞蛋。這種做法，簡單又美味。
食材：嫩豆腐1塊，雞蛋3個，蔥，鹽， 香油
做法：1嫩豆腐沖洗一下，放進盤子裡，備用。
2雞蛋打好，加入鹽，拌均勻，潑在豆腐上面
3鍋裡燒水，放進盤子，大火來蒸，時間8分鐘即可
4蒸好後，拿出來，上面撒點香油，蔥花即可。
第四種：花生
秋季是花生成熟的時節，女性朋友常吃一些花生，可以補氣血，容貌煥發，精神好。
推薦吃法，5紅湯。5種紅色的食物一起煮湯喝，不僅可以補營養，還可以補血養氣。這5種食物就是，花生，大棗，枸杞，紅豆，紅糖
食材：花生，大棗，枸杞，紅豆，紅糖
做法；1花生，紅豆不易煮爛，因此把它們提前泡軟，可以節省煮的時間。
2把大棗去核，枸杞沖洗一下，備用。
3燉鍋里加入清水，放進花生，紅豆，大火來煮
4煮沸後，加入大棗，中小火慢燉
5再加入紅糖，要把食材煮爛，起鍋前， 加入枸杞即可。
第五種：紫薯
秋天是紫薯成熟的時節，紫薯也是薯的一種，但是它的營養要高於其他薯類。特別是它裡面的花青素特別多，黃體酮含量也可以。女性常吃一些，不僅可以養顏美容，還可以延緩衰老。
推薦吃法，紫薯銀耳粥。搭配銀耳一起煮粥來吃，顏色好看，美味好吃。常吃面板好，不顯老。
食材；紫薯2個，銀耳，冰糖
做法：1清洗紫薯，去皮，切塊
2燉鍋里加入清水，放進紫薯塊，把它煮熟
3幹銀耳用熱水泡軟，撕小片，備用。
4紫薯煮沸後藕，加入銀耳，中小火慢燉
5把食材煮爛，起鍋前，加入冰糖，口感更加香甜好吃。
第六種：烏雞
烏雞是滋補身體的好食物，它裡面含有的黃體酮含量也很高。愛美女人常吃一些，可以補秋膘，還可以增強體質，天冷也不手腳冰涼。
推薦吃法，烏雞湯。對女人而言是專屬的滋補湯了，滋補暖身還驅寒，味道也很鮮美。
食材；烏雞1只，紅棗、枸杞、黃芪，黨參，鹽
做法；1清洗烏雞，切塊，沖洗乾淨。
2鍋裡燒水，把烏雞焯水一下，撈起，去血沫，備用。
3燉鍋里加入溫水，放進烏雞，加入大棗，黃芪，黨參，大火來煮
4煮沸後，轉小火，慢燉，把烏雞肉煮爛
5起鍋前， 加入枸杞，鹽，即可。
上面這幾種食物，愛美女性要在秋季多吃一些，對身體的愛護好。不僅可以滋補身體， 還可以補充雌激素，延緩衰老，更加漂亮。
除了飲食外，愛美女人在生活中， 還要注意洋蔥一些好習慣，防止黃體酮流失更快。
不要吸菸喝酒。長期抽菸和嗜酒對身體不太好，還會導致孕酮的排出，雌性激素減少，危害健康。
另外少熬夜，長時間熬夜會加速衰老，影響內分泌，雌性激素也會減少。
還有一點，經常鍛鍊身體，少坐多動，讓自己心情好，少生氣。增強體質，減少疾病的侵入，讓自己更加健康，有活力。