哲客資訊

如果不吃辣，可以用彩椒，綠色的、紅色的、黃色的，與肥瘦相間或瘦肉相互搭配炒著吃，不僅顏色好看，而且營養上更豐富更好吸收利用[…]

區別三：口感不同紅薯和紫薯在進行對比的時候，紅薯它裡面的澱粉含量比紫薯的更高，水分含量也會很充足[…]

食材：南瓜300克、紫薯200克、酵母粉6克、麵粉350克、糯米粉100克（也可不放）、黑芝麻少許做法如下：1、南瓜和紫薯分別蒸熟蒸軟，壓成泥[…]

沙沙的紅豆和香滑的牛奶，加上三兩塊冰，涼爽開胃、生津解乏，還不會長肉肉，棒呆了~食材準備：芋頭200g、紅薯200g、紫薯200g、木薯粉300g、牛奶300ml、煉乳、熟紅豆第一步：芋頭、紅薯、紫薯洗淨去皮，切厚片第二步：蒸鍋中放入切好的[…]

糯米餈的口味有很多，今天給大家推薦的是紫薯糯米餈，零失敗的一道小點心，隨手就能做好，學會了再也不用出去買，在家吃過癮[…]

準備食材：紫薯，紅米，黃豆，還有黃冰糖（不喜歡吃太甜，也可以不用新增，因為紫薯也是有淡淡甜味）具體做法：1[…]

3、靜置15分鐘後，就能明顯看到蘿蔔出水，也變得更有韌勁，用清水清洗一下，洗掉多餘的鹽分，這樣蘿蔔吃起來就不會太鹹，把蘿蔔放在碗中，加糖、醋、鹽攪拌均勻，天熱的時候放入冰箱冷藏醃製2小時以上再吃更入味，天氣冷就室溫放置就可以了[…]

3燉鍋里加入清水，放進花生，紅豆，大火來煮4煮沸後，加入大棗，中小火慢燉5再加入紅糖，要把食材煮爛，起鍋前， 加入枸杞即可[…]

我是曉曉食光，喜歡分享家常菜、懶人菜、甜點、麵點、烘焙等，現在更喜歡分享清淡飲食，烹飪技巧千變萬化，作者觀點並不是唯一，望彼此尊重，歡迎共同交流學習，烹飪之學在於變化，變化之道在於創新，期待你的關注，願大家都能在自烹自食中體味到生活的樂趣[…]

紫薯中擁有大量花青素，我們常吃它有延緩衰老的作用，保持年輕活力，不僅如此，紫薯還能促進消化，對腸胃好，起到保護腸胃的作用，這裡建議中老年人多吃紫薯，對身體好處多[…]

今天上學路上，我家閨女說媽媽今天真暖和，我好想吃涼爽的蛋糕呀，這還不簡單，想吃就做，送完孩子，花了十幾塊採購了食材，下午三點開始，趕在孩子放學前，給孩子做好了一個簡單的粗糧酸奶蛋糕，做法也很簡單，不用烤箱不用雞蛋，最簡易版的蛋糕，一起來學著[…]

山藥紅薯月餅紫薯山藥月餅紅薯紫薯月餅山藥蛋黃月餅03點媽的輔食小竅門皮和餡的量，可以隨意，給寶寶吃，我覺得沒必要那麼嚴格，如果想做的和平常的月餅一樣大的話，可以看看自己的模具，50克的模具，皮和餡的總量是50克就行了，壓出來就是正常月餅的厚[…]

第四種主食：燕麥建議“長肉飛快”的人，吃饅頭和米飯，不如吃低脂又扛餓的燕麥[…]

油酥製作好之後也放在一旁，接下來就把餡料分好，準備的所有的材料大概能做20多個吧，那紫薯餡兒就分成大概20多克一個分好的紫薯餡兒可以加入少許的馬蘇裡拉、芝士碎，這樣做好的小餅掰開以後裡面就是拉絲的芝士，香料就先吃做12個，如果是30升左右的[…]

二紫薯推薦食譜【紫薯糯米涼糕】主要食材：紫薯270g，糯米粉120g，牛奶180g，玉米澱粉30g，白糖20g，黃油16g，紫薯粉10g[…]

【蝦仁口蘑粥】主要食材：蝦仁，口蘑，玉米，胡蘿蔔，牛奶，這道粥相對比較麻煩，但是不難，當你做出來的時候，會感覺特別幸福，喝上一口暖暖粘稠的海鮮粥，再搭配上面的吐司，營養又減脂的一頓早餐就完成了[…]

準備兩個芒果，一百克的牛奶和椰漿，120克的糯米粉，45克糖粉，28克的玉米澱粉，15克的黃油，這個黃油是無鹽的，準備一些椰蓉，記住這些食材，防止糯米餈黏手，就靠這些食材了[…]

做好的紫薯餅，放著裝白芝麻的盤子裡滾一圈，沾上芝麻，放入烤盤烤箱預熱180度，紫薯餅放入後，轉175度烤15分鐘，嘻嘻，搞定芝士有拉絲跟不拉絲的，這個看個人愛好選擇，我會更加偏愛拉絲的小貼士做給小朋友吃的話，也可以考慮用蒸的[…]

如果一家種植10畝紫薯，加工紅薯幹，可獲得收入10~20萬之間，夫妻兩個人不用出門打工專門經營這個專案，也是一個不錯的選擇[…]

如果不喜歡紫薯丁可以切碎放入粥中，煮出來就是很稠的紫薯粥，沒有紫薯的顆粒感[…]