哲客資訊

因此將豌豆跟穀物搭配在一起，就能夠提高人體的蛋白質吸收率，就相當於在吃肉啦~推薦：醬香五蔬雜糧飯材料：各種雜糧（如：大米、藜麥、黑米等）、香菇、胡蘿蔔、萵筍、花生米、鮮豌豆、香芹、生薑、食用油、食鹽、黃豆醬[…]

我是曉曉食光，喜歡分享家常菜、懶人菜、甜點、麵點、烘焙等，現在更喜歡分享清淡飲食，烹飪技巧千變萬化，作者觀點並不是唯一，望彼此尊重，歡迎共同交流學習，烹飪之學在於變化，變化之道在於創新，期待你的關注，願大家都能在自烹自食中體味到生活的樂趣[…]

大米+它 營養加倍大米+小米：健脾安神大米+糙米：通便防腸癌大米+燕麥：降脂控糖大米+玉米：抗癌大米+紅豆：消腫補血蒸雜糧飯的小技巧：蒸前先泡[…]

食用雜糧的益處確實有很多，其中大致包括以下幾點：1、因富含植物纖維，消化吸收的時間相對較慢，所以餐後的血糖上升緩慢[…]

碗耳糕看著平平無奇，但是涼下來了之後才是最好吃的，所以店裡還專門開風扇吹降溫，個頭還是挺大的，吃了之後又不會覺得吃起來很飽，最喜歡的是吃起來的帶有甜酒的發酵香氣，入口又不會覺得甜膩，一整個吃下去也不會覺得有壓力，純純的碳水補給根本停不下來，[…]

在超市選購時，比起普通的麵條，很多人更喜歡買各種“花式掛麵”，如常見的雞蛋麵、蔬菜面、雜糧面，認為它們營養更豐富，但事實可能並非如此[…]

首先我們來看看這個雜糧饅頭的製作材料[…]

我們都知道吃粗糧雜糧全麥對身體好，也有很多家庭會給孩子吃一些來增加營養，但是究竟那些算粗糧、雜糧和全穀物食品呢[…]

2、第2個階段優質蛋白的大量攝入海鮮小麗以前是不敢吃肉的，她認為吃肉會讓自己長胖[…]

早餐內容胡蘿蔔糯米紅棗，雞蛋炒時蔬，雜糧米糊，水果堅果食材準備1[…]

我再來說說另一種做法，還是先把雜糧用水淘洗乾淨，然後丟進電飯煲內桶裡，加到中水位線，蓋好鍋蓋調至煮粥檔位，這個時間要長一點大約需要半個小時，然後等電飯鍋自行排氣後開啟鍋蓋，這時候盛出來就可以吃了，但是要做成雜糧糊的話還要把粥倒進破壁機或者料[…]

甘肅無論哪一代人，都曾被它們餵養——莜麥麵條，甘肅人常吃的雜糧麵食[…]

生活質量的不斷提升，我們的餐桌上食用的美食也越來越豐盛，各式各樣的特產美食隨著電子購物的出現很容易運送到人們手裡，也有不少人發現，雖然吃的食物越來越多了，但是總感覺身體有時沒有以前那麼健康，這是為什麼呢，其實很多人吃的食物過於精細化，對於一[…]

生態雜糧商城，以生態、綠色、有機的五穀雜糧為主打，產品囊括了麵粉、大米、各種豆類等，同時還推出了蔬菜、蜂蜜、山野菜、食用菌等具有特色的可配套選購的產品，方便消費者一站購齊[…]

最近一直在減肥的道路上奔波，開始研究吃各種雜糧飯，煮了幾次後，覺得非常好吃[…]

紅豆夏天溼邪容易入體，中醫認為紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素[…]

槽點：①表面看，可以利用立面空間，實際上，幾條褲子摺疊後就會鼓起來，要達到上圖這種效果，只能放很薄的褲子②每次抽褲子出來，其他幾件都跟著扯出來，非常麻煩，而且，到最後往往亂七八糟：2、櫥櫃內建垃圾桶最近比較流行，目的是隱藏廚房垃圾桶，不佔地[…]

中國人吃雜糧的歷史悠久，包括有：高粱、穀子、蕎麥、燕麥、大麥、薏仁、綠豆、紅小豆、黑豆等[…]

第二階段測試在堅持第一階段的情況下，我從新優化了自己的飲食，每一樣食物都分好組，有營養升糖略高的我安排到了中午吃，升糖低的我安排到晚上吃，早上主要以優質蛋白高纖維類為主[…]

【雜糧窩窩頭】食材準備：玉米麵25克、黑米麵25克、高粱面25克、白麵20克、蘸料準備：小蔥1段、大蒜3瓣、小米椒1個、生抽2勺、蠔油1勺、——雜糧窩窩頭的做法步驟：步驟1、倒入一勺玉米麵粉，（我買的這個玉米麵比較細，那種粗一些的也可以）步[…]