作者：陳綠芽
美妝保養陳綠芽又上線啦！趁年尾用年假，最近熬夜，追劇，面膜，全沒落下，活生生把自己養成蒲公英，無時無刻都在脫髮。終於我又良心發現開始養生了。。
之前就說以後要做個時不時詐屍的美妝護膚精緻答主，正好今天我就要針對我的近期禿頭煩惱（不是），來詳細講解一下如何保養我們的頭髮。一般來說，我的護髮步驟實在是有一些繁瑣：洗頭髮護髮素吹頭髮護髮精油如何打理頭髮定期美髮柔順……還想從第一步開始說明說明，但是為了節省大家寶貴的時間，獲取到防脫的重中之重，在源頭上杜絕脫髮。我們就快速從以下幾個部分來說明吧。
1。 各種脫髮的原因
2。 治療脫髮的小秘訣
（1） 生理角度防禦脫髮
（2） 主動護理頭髮，治療防脫。
3。防脫小竅門
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1。 各種脫髮的原因：
（1） 青少年脫髮：我們國家的青年脫髮現象越來越嚴重。睡得晚、吃得辣、愛染髮這三大不良生活習慣是青年脫髮的主要禍根。有關專家指出 ，青少年脫髮病人 ，要麼喜歡“賴”在網上熬夜 ，要麼夜晚活動太多；吃宵夜就算了，還要貪吃辛辣；愛把頭髮的顏色變來變去，爭取一年集齊七個色。在這樣不良生活習慣的長久折磨下 ， 頭髮只好“自行了斷”。另外，遺傳因素也要算上。
（2） 中青年、老年脫髮的原因：成年人脫髮有很多原因，有的是飲食不規範引起的溢脂性皮炎引起的脫髮，有的是因為生活精神壓力過大，導致的脫髮，有的是因為遺傳原因，雄性激素過於旺盛導致的脫髮。而隨著年歲漸長，一般人的髮量和髮際線就會逐步減少同步上移。總之，一到成人，每一根頭髮都值得我們好好保護好好珍惜，如果沒有意識不去保護，頭禿指日可待。
（3） 女性孕期脫髮：雌性激素的變化與孕媽脫髮有一定的關係。孕早期時，孕媽們體內的雌激素水平增高，這個時候毛髮更新速度慢，通常不會脫髮；到了孕中期，孕媽體內的激素水平會因個人身體情況變動，同時影響毛髮生長更新速度會，這時就會容易出現脫髮問題。因此，孕期如果出現脫髮問題一般都是正常現象，別過分緊張，放鬆心情，避免太過焦慮反而加重脫髮問題。
（4） 季節性脫髮：
夏季脫髮：夏季脫髮通常是油脂分泌過旺的原因。因為天氣炎熱、工作緊張、口味變淡會追求辛辣刺激的食物，只要缺乏足夠的休息，就會容易出現掉髮加重的情況。
秋冬換季脫髮：秋冬季氣溫驟降，頭皮油脂分泌減少，如果加上身體營養跟不上，影響到頭皮環境，掉髮情況就容易加重。
2。 治療脫髮的小秘訣
（1） 生理方面預防：注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜，補充體內微元素和食物纖維，還可以補充海帶、桑葚、核桃仁這類多營養物質多脂肪少的食物。另外，還要儘量保持每天1小時以上運動量。
（2） 主動護理頭髮，治療防脫：選擇溫和天然的洗髮水，用正確洗頭髮方式，洗護頭髮時不要用指甲剮蹭頭皮，同時選擇的洗髮水最好有抑菌、控油的效果，這樣才可以克服頭皮屑或掉髮等情況。再愛美也不要貪便宜使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品，防止脫髮要從日常的頭髮護理開始。
【洗髮】
選擇好的洗髮露是重中之重。我自用的是這款梨奧美生薑精華洗髮露。它是來自加拿大的品牌，在選擇它之前，我可是做了詳細的攻略的哦。
A。 關於我選的這款生薑洗髮水，成分天然就是最大的買點。它選用的草本植物成分包括生薑、何首烏、當歸、天麻、人參等藥材，尤其是生薑提取物可以促進頭部血液迴圈，活化毛囊組織，非常適合上文提到的季節性脫髮時期使用。洗髮水還是弱酸性配方，溫和潔淨不刺激，也更適合亞洲人頭皮環境。孕期三個月後的媽媽也可以用起來，孕期開始用生薑洗髮水固發養髮，懷孕再累也要開開心心喲~
B。 好的藥材如果沒有良好的提取技術，也是不行的。很多產品雖然同樣添加了中草藥成分，但是提取藥物成分的方法過於落後，導致藥物活性成分大量流失。但是我選擇的這款洗髮露，是中藥配方+西式冷配技術，能更大程度保持草本活性成分，避免用高溫萃取的方法讓植物精華流失。
C。 很多年輕人愛面子，即使是脫髮也不想讓其他人知道。而且一般中草藥洗髮水的味道也不好聞，購買這款生薑洗髮水之前，我也在擔心這個問題。但現在我就不擔心~這款洗髮水只有淡淡的清香，出門都不怕有中藥味，香香的，簡直太適合我這樣的愛面子人士了。
【護髮】
護髮素：
護髮素簡直就是拯救不順滑頭髮星人的福星！我簡直愛死護髮素了，每次洗完頭髮我都要抹上一大堆護髮素保持我自己頭髮的順滑和光澤，洗髮露和護髮素可以分開買，便宜大碗好用就行！
記住護髮素只用塗抹在耳後一寸的髮尾處，千萬不要糊上頭頂，太油了洗不乾淨會禿上加禿噠！買之前也要注意香味不要太濃烈，最好去現場再挑選入手，畢竟護髮素比起洗髮水更難洗乾淨，買之前不確定味道，買回家上頭了就只能忍著了！
護髮素必須給我入手！記住就要選便宜大碗，香味好聞噠 ！
【防脫小竅門】
1、早晚梳髮。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮，改善頭髮間的通血。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可有助於防止頭油和頭皮屑的堆積，但千萬不要太用力刮！
2、經常更換髮縫的方向。梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會特別的乾燥或變薄。長時間這樣下去，發縫很容易就會脫髮、變寬。有時，不妨改變一下頭髮分開的方向，有利於避免脫髮。
3、頭部按摩。青少年脫髮最好試試頭部按摩，因為頭部按摩同樣可以促進血液迴圈，提高頭部的營養供給，促進頭髮的生長髮育。按摩的方法是以手指揉搓。按摩前，在頭皮上搽上適量髮油，更有養髮護髮的功效。注意，油脂旺盛的人要避免用髮油哦！
4、少吃油膩食物。青壯年多發生脂溢性禿髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。少吃油膩和含糖高的食品，多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富，以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量高的魚類。
5、注意合理的晾乾頭髮：溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風機吹髮誓，溫度宜低不宜過高還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾，季節氣溫允許的話，最好讓頭髮自然乾燥。
好啦，本文到此就結束啦，希望各位小朋友大朋友永遠不再有脫髮的煩惱！