很多中老年人最關心自身慢性病的問題，比如說冠心病患者，可能經常會出現胸悶、心慌等症狀，雖然去醫院檢查並無大礙，但確實不太舒服。

要想調理這類心肺疾病，都可以用一組統一的基礎方來補益心肺，裡面由一個溫補心陽的穴位和一個補益肺氣的穴位組成：

中府穴

補益心肺的主穴為中府穴，一隻手握住肩頭，大拇指摸到鎖骨下方的凹陷處，再往下一指寬，就是中府穴。按摩這個穴位可以補益肺氣。

膏肓穴

溫補心陽的穴位是膏肓穴。坐在椅子上，雙手抱肩，從大椎往下數，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移動到肩胛骨的邊緣處。在這個穴位艾灸20~40分鐘，能溫補心陽，讓心的搏動能力增強。

在按摩主穴的基礎上，大家可根據自身症狀的不同，加減特殊穴位或方法一起使用。1按揉內關穴手握拳，腕橫紋上約三指寬，兩根肌腱之內，就是內關穴。可以將拇指放在內關穴，食指放於對側點揉。

2搗耳刺激法把手指放於外耳道，沿著耳甲腔轉動。可以幫助我們平穩心率，緩解心動過速帶來的心慌、心悸。可以兩個耳朵一起搗，堅持3~5分鐘，出現明顯熱感即可。注意指甲不要過於尖銳。

3按揉膻中穴其位於胸前區中線上，兩乳頭連線的中點。用手的大魚際，放在膻中穴位置，上下輕擦5分鐘左右，感覺到熱感從胸前散開即可。

這一組基礎穴再加上3個補充調理的方法，能讓人體整個上焦氣血得以通暢。適合怕冷、有慢性疾病、缺乏運動、體弱多病者，有助於提高心肺功能。

今日小結

患有慢性病的人，平時經常容易出現一些輕微症狀，如果排除了發病的風險，我們可以透過按摩一些穴位來改善。

（我是大醫生官微）