作家雪小禪說過：“人到了一定年紀，是往回收的。
收到最後，三兩知己、一杯淺茶，把生活過成自己想要的樣子。”
若人長期處於內耗中，只會陷入痛苦中無法自拔，最終作繭自縛。
人這一生，與其被外物所奴役長期內耗，不如在清明自在中豐盈自己。
一個人最好的狀態，就是將人生調成“低耗”模式， 讓生活刪繁就簡。
01
身體低耗，健康生活
知乎上有個熱門提問：“那些拿健康換錢的人，後來都怎麼樣了？”
其中有個高贊回答：“那些拿命換錢的人，換著換著，可能就死了。”
人到了一定年紀才會明白：人生下半場，拼的是健康，要學會低耗生活。
村上春樹是日本著名作家，他從30歲就開始投身於寫作中。
在40年裡，他創作出了大量經典作品，幾乎做到了年年高產的地步。
不同於其他作家不顧身體熬夜寫作，他始終將健康視為一切成功的基礎。
為了不因寫作累垮自己的身體，他將自己的生活調整為最好的狀態。
他每天凌晨四點起床跑步10公里，寫作4小時，吃飯也注重營養健康。
在跑步的過程中，他把煙也戒了，用運動來給自己的健康保駕護航。
閒來無事時，他也會修身養性，用打坐來修煉自己的內心，讓自己平靜。
這樣規律的生活他堅持了30多年，他旺盛的創作力也持續了30多年。
正因為他用健康的生活方式滋養身體，才有精力持續輸出更多優秀作品。
人生在世，最大的愚蠢就是以消費健康為代價換取其他身外之物。
若沒了健康，就無法擔起照顧家人的責任，也失去更多實現人生的可能。
趁還來得及，一定要愛惜身體，拒絕身體內耗，才是對自己最好的投資。
02
情緒低耗，內心安寧
《大學》中雲：“心寧則智生，智生則事成。”
無論經歷什麼，要保持情緒穩定，心靜，才能發揮智慧，有所作為。
當人被負面情緒左右，只會自我消耗，陷入無盡的煩憂中，毀了自己。
自媒體作家桌子曾講過這樣一個故事：
他曾就職於一家教育公司，作為主管的他發現有個小女孩工作能力出眾。
經過再三考量，他開始有意培養這個女孩，還將她提拔為專案負責人。
沒成想，女孩負責的專案還沒完成，她就因個人情感問題而情緒失控。
而她也一直糾纏在負面情緒中，陷入情緒內耗的怪圈，工作也受到影響。
手下員工經常受到她的無名之火，辦公室的氣氛也越來越令人窒息。
更過分的是，她因為情緒低落，總是無故消失，誰也聯絡不到。
這就導致專案頻頻出錯，一再被耽擱，給公司造成了很大的損失。
一個月後，女孩被辭退，她這才悔悟：被負面情緒控制，終會一無所有。
人生不如意十之八九，負面情緒人人都會有，要尋找方法消耗負面情緒。
生氣時沉默，難過時運動，心煩時讀書，不被怒氣裹挾，才能柳暗花明。
遇事放寬心，不為瑣事煩憂，擺脫情緒內耗，才是最好的養生方式。
03
物質低耗，欲求有度
路遙在《平凡的世界》中說：“人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。”
世人都有物慾，都想活得更好，但不應該將這種慾望變成無盡的貪婪。
人，若是過分看重物質，只會淪為物慾的奴隸，從而令自己活得更痛苦。
莫泊桑在小說《項鍊》中講述了這樣一個故事：
出生於工薪之家的瑪蒂爾德自恃貌美，認為自己生來就該享受豪華生活。
但沒有金錢和地位的她，只能嫁給教育部的一個小職員，令她很痛苦。
有一天，丈夫拿回來一張上流社會的晚會邀請函，她氣惱自己沒有禮服。
丈夫用僅有的錢給她買了件漂亮禮服，又向一位富太太借了條鑽石項鍊。
晚會當天，她豔壓全場，眾人紛紛對她殷勤獻媚，她的內心得到了滿足。
回家後卻發現脖子上借的鑽石項鍊不見了，想盡辦法尋找都一無所獲。
她無奈只能買到一條相似卻極其昂的鑽石項鍊，為此欠下了很多債務。
為了還債，他們搬到了一個小房子，生活更加窘迫，她也受盡苦難。
做人最可怕的，不是一貧如洗，而是無法自律，不能剋制自己的物慾。
只有不為物質所迷惑，不盲目追求物質上的富足，才能真正掌控人生。
降低不必要的物慾和執念，保持物質低耗，才是成年人該有的生活狀態。
正如梭羅所說：“一個人的富有程度，與他能捨棄之物的數量成正比。”
一個人若想真正變得強大，就要降低不必要的物慾和執念，擺脫內耗。
唯有低耗生活，把時間和精力花在值得的事上，才有餘力追求高配人生。（哲學人生網）