九叔最近刷朋友圈
看到這樣一則通告：
通告評論區甚是熱鬧
眾人你一言我一語
開啟了對“
自來水
”的討伐：
“難怪最近自來水燒開後，全是白色漂浮物，肯定有害健康”
“對，我家水龍頭一擰開，那水流一分鐘都還是白色，一股消毒水味，我都不敢用”
“嘖嘖，我國腎病高發，肯定跟這自來水脫不了關係”
“這氯一聽就是化學物質，說不定還會致癌呢”
……
自來水是日常用水的主要來源
但很多人卻對加氯的做法產生了疑惑
那麼
好好的自來水，為什麼要加氯？
其實這麼做
也是為了大眾的健康
自來水想從源頭到達居民家裡
中間需要經過漫長的時間
和十多公里的管道
在這個過程中
水源就有可能
受到汙染
如果不經過任何處理
末端水放出後可能含有雜質、有害微生物等
影響用水安全
針對這種情況
全世界目前通用的解決方式就是
加氯
氯氣浸入水中
會轉變為次氯酸
對水中細菌和致病微生物起到滅殺作用
但水中的微生物、有機物
只會消耗一部分氯
剩餘的氯就叫“餘氯”
餘氯不僅僅是正常的
還是必需的
飲用水中必須保證一定的餘氯量
有著
持續消毒
的作用
能幫助抑制水管中的細菌
這個問題大家不必過於擔心
首先
我國實施的
《生活飲用水衛生標準》
中
對自來水廠明確規定：
出廠水含氯量最低0。3 mg/L
末端水含氯量最低
0。05 mg/L
監管部門還會
定期抽樣監測
為居民飲用水的安全性
保駕護航
其次
氯對人體的毒性與劑量息息相關
世界衛生組織提出
水中餘氯
無可見有毒水平
為每日15mg/kg
也就是說
即使一天攝入幾十升自來水
也達不到氯中毒的量
此外
由於使用者距離自來水廠的距離不同
管網中餘氯的含量大小也存在差異性
有些人家裡自來水的氯味
確實可能會重些
如果不喜歡氯的味道或者心有芥蒂
只需將自來水
加熱
（沸騰1-2分鐘）
就可以輕鬆除氯
完全無需靜置一段時間再喝
醫學調查資料顯示
中國慢性腎病患者數量
已排全球首位
總數量接近1。2億
成人慢性腎病病發率10。8%
腎病病發率的升高
也加速了尿毒症的發展
情況不容樂觀
慢性腎病的高發
與肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、
高尿酸、亂用藥物、吸菸等等複雜因素
關係密切
但也有很多人將矛頭指向了
水質
網傳
某些地區的自來水燒開後
會有一些白色飄絮
或是在水壺內沉澱出水垢
代表水質不好
如果長期飲用
就會導致
腎結石
對此
廣州市疾病預防控制中心
曾對自來水和礦泉水進行過相關檢測
最終發現
兩者的水燒開後都會形成白色飄絮或水垢
而這些物質是
碳酸鈣、氫氧化鎂
等混合物
有的地區地質和水質特殊
可能還存在錳、矽等其它礦物質
目前
醫學上沒有任何證據證明
水垢和腎結石有關
相反
歐洲一項疾病調查顯示
水質硬的英國和水質軟的荷蘭
泌尿系統結石發病率並無顯著差異
因此
想要找出傷害腎臟的“兇手”
還要從別處下手
腎臟是人體重要的排汙系統
保護腎臟健康不容忽視
但有時候一些不經意的行為
卻會對腎臟產生損傷
以下這六個習慣
你佔幾個？
長期憋尿
尿液長時間瀦留
有可能導致細菌感染
導致尿路、腎臟發生炎症
腎臟是人體電解質維持的平衡點
人體攝入95%的鹽都靠它處理
長期高鹽飲食會加重腎臟負擔
輕則導致電解質紊亂
嚴重時則可能造成腎損傷
人體代謝藥物的主要器官
就是腎臟
一方面
長期用藥會對腎臟形成壓力
造成損傷
另一方面
部分腎毒性藥物
本身就要慎用
比如：
馬兜鈴類中藥、化療藥物、部分止痛藥
如果亂用
可能造成嚴重後果
長期休息不足、熬夜
可能會導致人體肝腎功能紊亂
更容易患上腎炎類疾病
臨床資料也顯示
長期過勞導致了70%的腎炎病發
補水不足。
會導致排尿減少
體內毒素和廢物積累時間過長
可能會引發腎結石、
腎積水等腎臟疾病
高血壓、高血脂、高尿酸、
糖尿病等慢性疾病
都有可能造成腎損傷
如果病人掉以輕心
沒有長期堅持監控指標
就可能引發腎功能降低、腎損傷
那該如何保護腎臟健康呢？
九叔這就來給你支招
腎病高發
確實是一個值得警惕的問題
但是人們應該相信醫學
用正確的方式去解決
而不是被謠言所左右
自來水“氯消毒”已有一百多年的歷史
“氯消毒”仍然是當前最主流的消毒方式
我國自來水中的餘氯水平
也符合國家生活飲用水衛生標準
大家無需過於擔心
可以放心煮沸飲用
參考資料：
［1］《揭秘 | 自來水燒開後的白色漂浮物是啥？還能飲用嗎？真相是→》。廣州衛健委。2022-05-10
［2］《傷肝、傷腎、傷胃，最傷器官行為排行榜來了！你可能還在做…》。 科普中國。2019-09-29
［3］《自來水中含氯麼？》。廈門疾控。2019-12-27
［4］ 繆紅玲。自來水加氯消毒技術淺談［J］。世界最新醫學資訊文摘，2019：229+237。
［5楊成林。自來水中的氯對人無害［J］。長壽，2019：13-13。］
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