十二種提高睡眠質量的食物,建議收藏給家人
8、大比目魚比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠,改善睡眠質量[…]
閱讀全文8、大比目魚比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠,改善睡眠質量[…]
閱讀全文二、忌睡前說話我們在睡前的時候會喜歡與人通話聊天,在聊天過後就會喜歡在直接睡覺,其實這樣做也是會影響睡眠情況的,因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡[…]
閱讀全文睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效[…]
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