360度無死角詳解股內側肌肌肉力量練習,預防和減輕膝關節疼痛 TAG: 膝關節練習伸膝30抗阻2021-11-28溫馨提示(1)無論仰臥位還是坐位的伸膝訓練,都需要身體處在一個正確的位置上,如骨盆不要在前傾或者後傾的狀態,儘可能保證膝關節的中心位置與足部第二個足趾的方向保持一致[…]閱讀全文