健身前後飲食的10個關鍵點,你知道嗎?營養師解構健身運動前後飲食
以下是一些結合了以上營養素的食物(份量視乎進食與運動相隔的時間自行調整):牛奶燕麥配水果火腿雞蛋三文治花生醬搽全麥麵包香蕉配原味低脂希臘乳酪一杯無糖豆漿一杯配烤/烚蕃薯Q7:推介5種運動後吃的食物 (<200kcal)減脂人士:枝豆一[…]
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