俗話說入夏人易虛，夏天雖然氣溫升高了，但是天氣炎熱的時候，人體內的溼熱氣也更容易加重，很多人在平時身體內容易出現上火、氣虛的情況。這個時候若是不注意補充體內的氣血，人體內的陽氣就可能會受損。很多人都知道，人參的滋補效果是非常棒的，但其實在日常生活中有這樣2種食物，補氣效果不比人參差，不論男女若是能經常喝幾口，可以助你延緩衰老，氣色顯得更加年輕，不妨一起來了解一下。

常用黃芪泡水喝，補氣益血，延緩身體衰老，男女皆適宜

黃芪具有很好的補益氣血的效果，很多人常說，沒事喝幾口黃芪湯，既能防病又可保健康。特別是對於體內氣血不足的人來說，若能經常喝一些黃芪水，能夠很好的幫助身體補充氣血，延緩身體的衰老。黃芪裡含有的營養物質，能夠抑制人體自由基的生成，從而延緩細胞的老化。此外，黃芪裡含有的氨基酸和多糖物質，能夠很好的幫助人體提高免疫力，對於預防感冒、咳嗽具有不錯的效果。

黃芪水的沖泡方法：建議大家先將黃芪放入清水中浸泡20分鐘，這樣能夠更好的發揮黃芪的功效。等黃芪浸泡好了以後，將壺中的水燒至沸騰，然後加入黃芪泡15分鐘就可以了。一般來說每次沖泡20克黃芪比較好，若是沖泡的劑量太多，人體就可能會出現上火的情況，這樣一來就可能會起到適得其反的效果。

一般來說在早上喝黃芪水的效果是最好的，黃芪是一種溫補的食材，早上人體內的陽氣比較旺盛，此時喝黃芪水，人體也能夠更好的補充體內陽氣，黃芪的功效也能夠得到很好的發揮，建議大家在早上吃過飯後2小時左右飲用。

常用金銀花泡水喝，清熱降火，殺菌消炎，夏季常喝有益健康

炎熱的夏季到來，很多人身體容易出現上火的情況，這個時候不妨多用金銀花泡茶喝。金銀花具有很好的清熱降火、殺菌消炎的功效。對於人體內有炎症感染的人來說，若是能夠經常用金銀花水泡茶喝，可以很好的抑制身體內的炎症。相關研究顯示，金銀花能夠促進人體內淋巴細胞的轉化，增強白細胞的殺菌能力，透過這樣的方式來提高人體的免疫力。

金銀花的沖泡方法：將新鮮的金銀花放在清水中洗乾淨，隨後用紙巾擦乾，然後放在太陽下進行暴曬，注意一定要等曬乾了以後再收回來。將曬乾後的金銀花放在容器中密封儲藏。等到需要喝的時候，取出5克左右的金銀花，加入沸水沖泡個三分鐘就可以了。

常喝金銀花水雖然好處多，但是金銀花是偏寒性的，因此比較適合體內容易上火的人來飲用，對於經期的女性來說，身體內氣血虛弱，若是飲用了金銀花水，就可能會出現體內受寒的情況，女性在經期可能會出現腹部脹痛、手腳冰涼的狀況。

此外，每次沖泡的金銀花數量不宜過多，若是沖泡的數量太多，人體就可能會出現腹瀉、腹痛的情況，隔夜後的金銀花水已經喪失了大部分營養，不宜再繼續飲用了，大家平時要多留意。

夏天正是養生的季節，對於想要幫助身體補充氣血，延緩衰老的朋友來說，平時不妨多用黃芪泡水喝，身體經常容易上火的人，平時可以多用金銀花泡水喝，來幫助身體清熱降火。