跟女性想要永遠年輕貌美一樣，擁有強健的體魄，也是很多男性想要實現的目標，可偏偏在男性群體中，有腎虛症狀的人不在少數。很多男人拼事業，經常需要加班熬夜，喝酒應酬，就連休息的時間都屈指可數，更別說擠出時間來健身了，久而久之，男性的腎臟功能就逐漸走下坡路。因此在平時經常會出現四肢乏力、腰痠等症狀，很多男性不重視，還以為是這段時間過度勞。等到症狀更嚴重了，這才意識到可能是自己的身體出了問題。

所以，男人不論喝不喝酒，堅持吃這4種東西，讓你腿腳有勁顯年輕！一：八仙果，八仙果有非常好的養生的功效，可以緩解風寒，咳嗽，還能潤喉利肺提氣。八仙果能很好的緩解咳痰黃稠、咽癢嗆咳、咽喉腫痛、胸悶氣急、腹脹厭食的症狀。能夠止咳化痰，尤其對喉痛很有幫助，作為咽喉的好伴侶，八仙果不僅具備藥用價值，入口味道清涼，身邊常備一包八仙果，累了的時候吃上兩顆，連帶著身體的疲勞也一併卸去，讓你腿腳有勁不顯老！

二，蒲公英，是田間地頭隨處可見的一種野草，雖然蒲公英是農村常見的一種野花，但是它具有很強的藥用價值。蒲公英味苦，甘而性寒，入肝、胃經，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋之功效。蒲公英中色素的主要成分有β－胡蘿蔔素，而β－胡蘿蔔素具有較強的抗氧化作用，對某些腫瘤和心血管疾病有一定的預防作用。蒲公英來泡水喝，不僅可以緩解疲勞，還能修復腎臟，讓腎輕鬆回春。

三，玉米鬚，在中醫的說法裡，可用作中藥材的玉米鬚有“龍鬚”之稱。玉米鬚味甘性平，具有很好的預防疾病和保健身體的用途。玉米本身含有大量的纖維素，對腸胃有保護的作用，對促進腸胃蠕動有很大助力。玉米中包含的一些成分還起到美容的作用，能夠延緩肌膚衰老。把玉米鬚泡水之後飲用，對人體腎功能的改善，男性疾病，特別是前列炎等各種炎症也有很好的輔助治療作用。

四，黑豆，黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管促進血液流通。黑豆還可以起到一定的養腎效果，這是因為在黑豆中含有豐富的蛋白質和礦物質，可以起到補腎益精的功效，對於一些男性來說，在平時常吃一些黑豆是非常有幫助的，而且黑豆還可以促進腎臟進行排毒，快速排出體內毒素和垃圾，有效的保護腎臟的健康。