眾所周知，脂肪肝是一種常見的肝臟類疾病，在患病早期患者往往感覺不到異常，因為肝臟表面沒有痛覺神經。

但是隨著脂肪肝不斷的發展，患者就會有食慾不振，體表泛黃，厭油噁心等表現，嚴重的話，甚至還會發展為肝硬化乃至於肝癌。

所以，提醒大家定期體檢，若是查出了脂肪肝，必須得積極改善，可以從多方面入手，例如下文中提到的幾種。

1、減肥

對於脂肪肝患者來說，想要避免疾病持續發展下去，減肥的確是非常必要的操作。因為當脂肪含量降低的情況下，才能夠為身體減少負擔，並且逐漸恢復肝臟的代謝功能。

不過減肥也不能太過於極端，尤其是節食這種方式更不可取，雖然體重短時間下降，但並不代表著肝臟疾病能好轉，而且緩解脂肪題的重點也不是將肝臟部位的脂肪溶解掉，而是減少肝臟細胞內的脂肪。

正常情況下，要想輔助緩解脂肪肝問題，建議大家適量運動，規律作息以及均衡膳食，或許能達到較為理想的效果。

2、注意飲食

脂肪肝是肝臟細胞內脂肪堆積過多所引起的疾病，所以，從飲食著手治療脂肪肝才是重中之重。

首先大家要遠離高脂肪高膽固醇的食物，其次是多吃新鮮的水果和蔬菜，一方面能夠補充身體所需營養，提高抗病能力，同時還能加快新陳代謝，進而輔助消耗熱量和脂肪。

另外，建議脂肪肝患者飲食過程中適量的加入粗糧，因為粗糧不僅能夠增強飽腹感，其中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，有利於代謝的垃圾毒素排排洩出去。

3、遠離酒精

有了脂肪肝疾病後還得戒酒，因為酒精進入人體內需要在肝臟進行代謝，如果有飲酒的習慣，勢必會給肝臟增加負擔，導致其代謝的能力下降。

而當肝臟無法正常將酒精分解的情況下，甚至還會引起肝臟細胞變性壞死問題，進而加重脂肪肝。

4、正確用藥

對於自控能力較差的人來說，要想在短時間內逆轉脂肪肝，還要選擇藥物調理的方式。

不過，無論吃什麼藥，一定要在醫生的指導下進行，否則不合理的藥物搭配副作用很大，同時也會傷害肝臟，使其功能下降。

再加上肝臟本身就是排洩藥物的重要器官，長時間胡亂用藥很容易使肝臟細胞出現變性壞死等問題。

此外若是有必要的話，也可以採用中藥調理的方法，因為相比西藥而言，中藥的副作用較小，只要合理用藥也不會給身體帶來負擔。

總而言之，這些年來人們的飲食結構越來越豐富，雖然滿足了食慾，可在不知不覺中也誘發了各種疾病，其中也包括脂肪肝。

儘管脂肪肝是常見的肝臟類疾病，短期內不會給身體造成過於嚴重的影響

，

可若是沒有重視起來，久而久之甚至會發展為肝硬化。

因此，當有了脂肪肝症狀後，大家必須要積極改善，建議嘗試上文中提到的幾個方法，或許能事半功倍。

釋出於：廣東