最近身邊不少朋友都開始陸陸續續“陽”了，對於一些還沒有“陽”的小夥伴也都開始變得“幻陽症”了，沒有“陽”的小夥伴平時注意個人防護，平時多喝水，多喝一些滋潤的湯水。“陽”了的小夥伴，有人渾身痠疼，咽口水像“吞刀片”一樣難受，所以這個時候多喝水，多喝一些潤嗓的湯水，可以助力早日康復哦。

多喝5湯

一、

蘋果梨杏仁糖水

1、蘋果一個、雪梨一個、杏仁少許、冬瓜糖少許。

2、蘋果和梨洗淨切塊去核待用，杏仁少許、冬瓜糖也洗淨待用。

3、把準備好的食材一起放入湯鍋裡，加入適量清水煮15分鐘左右，把食材的味道煮出來即可，出鍋飲用。

二、雪耳梨乾糖水

1、梨乾（新鮮秋梨也行）、海底椰、椰棗4、無花果乾、杏仁。

2、銀耳提前泡發撕小朵、海底椰、椰棗4、無花果乾、杏仁洗淨待用。

3、把準備好的食材一起放入湯鍋裡，加入適量清水煲煮，煮1個小時左右，銀耳煮出膠質的狀態，出鍋前搭配少許的冰糖煮融化即可。

三、銀耳白果蓮子糖水

1、食材：銀耳幹、蓮子、百合幹、白果適量、冰糖

2、銀耳泡發洗淨切碎，蓮子、百合幹、白果洗淨待用。

3、把準備好的食材放入砂鍋裡，煲煮1個小時左右，銀耳煮出膠質，出鍋前下入冰糖煮融化即可。

四、茅根竹蔗馬蹄糖水

1、胡蘿蔔、馬蹄、竹蔗、茅根。

2、茅根是乾的，也可以新鮮的，洗淨切段，胡蘿蔔去皮洗淨切塊、馬蹄去皮洗淨、竹蔗切小段。

3、把準備好的食材放入湯鍋裡，加入適量清水煮15分鐘左右，不需要放冰糖了，清甜潤燥，乾燥季節喝特喝水。

五、海底椰百合梨乾湯

1、海底椰適量、梨乾適量、蓮子適量、百合適量、無花果乾4粒。

2、所有食材清洗乾淨，瀝乾水待用，不需要泡發。

3、把準備好的食材一起放入砂鍋裡，加入適量清水，煲煮1小時左右，出鍋前下入少許的冰糖煮融化即可。

少吃3樣

1、少吃辛辣

冬季氣候乾燥，再加上非常時期，辛辣食物要少吃，刺激性太強了，對嗓子不好。

2、少吃油膩

過於油膩的食物也少吃，“陽”了以後建議吃一些高蛋白的食物，但過於油膩就少吃了，高脂肪的食物不建議吃，容易增加我們的腸胃負擔。

3、不飲酒

這段時間很多人都在家看球賽，總是想要“喝上兩杯”，尤其是“陽”了以後，酒不能喝，而且吃藥後更不能喝酒了，酒容易跟很多藥物產生一系列的反應，會對腸胃有很強的刺激。不建議飲用。

Lily美食談碎碎念：

以上就是在這段特殊時期，“陽”了以後的小夥伴，平時日常飲食要格外注意了，多喝5湯少吃3樣，上面附上了5種適合特別時期喝的“潤嗓湯”，有條件的可以煮給家人喝，不“陽”也可以預防哦。