作者：龍寶美食小廚房

導語：5大“滋補食物”出爐，鮑魚未入圍，黑豆在其列，常吃對身體好

隨著物質條件的不斷充裕，我們的消費水平也在逐步提升，尤其是對美食的選擇也越來越講究。甚至有些人為讓身體更加強健，不惜花費大價錢去吃一些燕窩、鮑魚等大補食材，殊不知這類食物吃多也只能是費錢又傷身！

其實對於尋常百姓來說，只要日常飲食吃得對、吃得有營養，也能給身體提供足夠的滋補效果，今天就為大家分享近期剛曝光的5大“滋補食物”，鮑魚、海參都不在內，黑豆卻在其中，每天吃一點，對身體或有好處！

1。羊肉湯

在很多地區都有冬天喝羊肉湯的習俗，羊肉湯溫和滋補，喝點羊湯能夠驅寒，幫助排出體內的溼寒。因此民間也有“喝羊肉湯，冬天不用穿絨衫”的說法。

除幫助排溼之外，鮮美的羊肉湯也可以增進食慾，調動我們的胃口。不過羊肉是比較偏熱性的食物，吃多容易上火，因此建議大家要注意攝入量，不要一次吃太多。

2。蝦肉

一提到滋補美食，相信不少人就會想到牛肉、大骨湯之類的肉製品，不過現在天氣乾燥，吃這類美食很容易引起上火，不妨可以試試吃點蝦肉，營養豐富而且油脂含量還很低，就算是經常吃也不會給身體增添負擔。

作為深海美食的代表，蝦肉吃起來鮮嫩肥美，還富含多種人體所需的優質營養。每天適當吃點蝦肉不僅可以提高精神活力，而且還能幫助滋養身體，此外這對於我們的味蕾來說也是一個新鮮體驗，吃上一口滿足感拉滿！

3。紅棗

低溫天氣，身體需要儲存熱量，而體內是偏寒涼的。加上夏秋兩季，大家免不多吃點瓜果、冷飲等解暑，寒涼積在體內造成不適。可以多吃點溫補的紅棗，既能補充營養，還能促進體內的代謝，對身體有益。

冬天吃紅棗最經典的搭配就是生薑，建議大家在冬天可以喝點紅棗薑茶，若沒有時間每天熬煮，不妨選擇搭配好的姜棗茶包節省時間。

茶包放進杯子中，加入開水泡15分鐘左右直接喝就行。剛入口有點辛辣，但後味是紅棗的甘甜，喝習慣就覺得肚子暖暖得很舒服。另外切記要在上午喝，過中午再喝就容易上火。

4。南瓜

身體消耗速度快，平時就更要注重體內營養的均衡搭配，平時可以吃點南瓜來提高身體活力。南瓜作為廚房裡的“常客”，吃起來軟糯綿密口感佳，還含有多種優質營養，常吃對身體好。

南瓜的吃法也比較多，蒸著吃、炒菜吃、煲成粥都很不錯，而且營養也不會有過多損失。不過對於廚房小白來說，平時可以囤點南瓜餅之類的美食，純南瓜製作而成，0新增0蔗糖，讓你吃得更安心，營養和口感也不掉隊！

5。黑豆

作為豆類中的“佼佼者”，黑豆的營養不言而喻，而且黑豆的吃法也比較多，不管是黑豆粥、黑豆餡包子還是醋泡黑豆都非常好吃。不過將黑豆磨成豆漿，或許可以更好地提高營養的吸收！

不妨試一下豆漿粉，它除黑豆外，只有少量黑米的加入，兩種簡單的食材經過精心配比之後，營養和口感都得到提升，喝起來香醇濃郁，絲滑更好消化！

雖然黑豆漿粉是速食豆漿粉，但它裡面卻沒有任何亂七八糟的新增，配料表乾淨透明，甚至可以和現磨豆漿相媲美，好喝營養也更安心！

長期在外辛苦忙碌的人，身體不免會遭受到諸多損耗，因此營養一定要跟得上，建議平時可以多吃這5種美食，滋養身體，精神狀態更好！