你剛才和他們分手了，但你還是無法忘掉他們。如果有的話，那就是你的困擾增加了。以下是如何停止對前任的迷戀。

你不需要告訴我這件事。我也得學會如何停止對前任的迷戀。如果分手是很新鮮的，那麼心煩意亂，坐在情緒的過山車上也是正常的。但在某些時候，你必須接受這種情況。這並不容易，但如果你不處理好自己的感受，你可能會陷入對伴侶的痴迷想法中。

當我和我的前任分手時，我在他的社交媒體上到處看，看他最近加了誰，他週末做了什麼等等，我真是一團糟。我沒有意識到的是，我越是迷戀他，我的精神狀態就越差。

如何停止對前任的迷戀

最終，有人，你或你的伴侶，會先離開。當然，這會刺痛你。你的前任是一個你很親密的人，一個對你瞭如指掌的人。但這是你需要接受的生活的一部分。

痴迷於你的前男友並不會讓你更接近和他們在一起，也不會幫助你認識新的人。換句話說，唯一受傷的人就是你。所以，你該停止開車經過他們家了。把望遠鏡放下。你應該過你的生活，現在是你該做的時候了。

是時候行動了。

#1 我記得你為什麼分手。事情並不總是像你記憶中那樣美好快樂。你們只關注關係中美好的部分，但你們不再在一起是有原因的。

記得你為什麼分手，那是有原因的。重要的是要看到你們關係的現實，而不是頭腦中的幻想。

#2 不要憑感情行事。我有一種負罪感的快樂，看著跟上卡戴珊的步伐。在一集裡，克洛伊說了一些可能是唯一值得聽的臺詞。她說，永遠不要動感情。這是真的。

當你受傷的時候，很容易做出你以後會後悔的行為。凌晨三點給你的前任打電話是因為你很傷心，這可不是明智之舉。也沒有給他們發30條憤怒的簡訊。

#3 給自己一點時間來康復。聽著，如果你想知道如何停止對前任的迷戀，你需要記住分手不是一件小事。這是一個你覺得和他有聯絡的人，並且可能計劃著你的未來。

現在，一切都懸而未決。所以，現在不是你應該對自己苛刻的時候。給你自己時間去治癒。你會感到憤怒和悲傷，這是癒合過程的一部分。

#4 處理這些情緒。如果你不花點時間坐下來談談你的感受，你就不會真正向前邁進。人們討厭處理自己的情緒，因為這很傷人。這些都是痛苦的體驗。但是，你不應該壓制他們。如果你這樣做了，你將無法真正地向前邁進，與你自己和你的前任保持平和。

#5 別看你的手機。當遇到尷尬的情況時，我們會求助於手機尋求安慰。但這不是你應該做的。反映和處理你的感受。你的手機不能幫你實現這個目標。放下你的手機，集中精力治癒自己。

#6 從你的社交媒體上刪除它們。啊，是的。在關掉手機的同時，從社交媒體上刪除你的前任。我知道這是你唯一能讓他們害怕的方法，但現在是時候繼續前進了。眼不見心不煩。儘管看起來很難，但我做到了這一點，這真的幫助我忘記了我的前任，因為沒有每天提醒他們。

#7 找到一個健康的分散注意力的方法。但是，在合理的範圍內。分心是很好的，因為它們會讓我們的心從前任身上移開，但也會阻礙情感的程序。健康的分心是可以的，去健身房，讀書，和朋友一起出去玩。但要確保你是在檢查自己，反思自己的感受。如果沒有，你可能會犯壓制他們的錯誤。

#8 找回記憶。你會對你的伴侶有很多回憶，有些是好的，有些是壞的。但是不要讓它們讓你失望，取回他們，用這些記憶幫助你繼續前進。例如，如果你和你的前任喜歡每年冬天去墨西哥旅遊，那就和你的朋友一起去吧。創造新的回憶。

#9 接受你永遠不會忘記他們。這是一個對你很重要的人，而不僅僅是你在公共汽車上碰到的人。你永遠不會忘記他們。沒關係，你不應該忘記你的前任。所以，不要試圖把他們從你的記憶中抹去，因為這不會發生。接受你不會忘記他們的事實。

#10 你會時不時地有強迫性的想法。當你試圖擺脫你的前男友的時候，你會有強迫性的想法。這很正常。你需要做的是意識到它們，給自己一個時間段，讓你能有這些想法多久。你可以給自己十五到三十分鐘的時間去痴迷，然後繼續前進。慢慢地但肯定地，時間會減少。

#11 和治療師談談。你的朋友們可能已經聽過你對你前任的一切評論了。我明白了。如果你覺得卡住了，也許你需要專業人士的幫助。你的朋友是一個偉大的支援，但他們也有偏見。有時候第三種觀點可以幫助你瞭解你所處的情況。

#12 你們的關係不是失敗的。我們覺得過去的關係失敗是很正常的，我們自己也是失敗的。但事實並非如此。你需要改變你的觀點，把這段關係看作是一段學習的經歷。當你和你的前任在一起的時候，你學到了一些東西，現在你可以在你的新戀情中帶著它。

#13 沒有時間限制。當談到擺脫前任，沒有確切的時間。有些人需要幾個月的時間，有些人需要幾年的時間。不管怎樣，這是你的過程，不管你需要多長時間。如果你還沒準備好，就不要感到壓力。

沒有人說繼續前進很容易。但是，用這些技巧來教你如何停止對前任的痴迷，重新過上你的生活。