導語：如今生活中，高血糖越來越常見，而一旦自身血糖過高，就會在飲食上進行控制，不過許多人也存在一定誤區，認為血糖高就要多吃蔬菜，但要知道其實有些蔬菜反而會導致血糖升高。

血糖偏高的人，儘量少吃4種蔬菜和2種食物，或有利於血糖穩定

4種蔬菜

1、香椿

香椿在生活中也是一種很常見的美食，雖然很美味，但一定要少吃，尤其是像血糖比較高的人，因為香椿中的成分進入身體後，就會使自身血糖升高，從而導致併發症的到來。

2、芋頭

芋頭中含有的糖分非常少，為什麼也要少吃呢？因為芋頭含有的澱粉是非常高的，而澱粉進入人體後就會轉變成葡萄糖，從而導致血糖升高，肥胖等現象，所以不僅僅血糖高的人要少吃，如果你想減肥的話也要少吃一點。

3、酸菜

酸菜的口感非常好，也很下飯，但是在醃製的過程中會放入大量的鹽以及調味品，不僅失去了原有的營養，同時也會產生亞硝酸鹽，這是一種致癌物，也會對自身血糖造成影響。

4、紅薯

紅薯是一種被人遺忘的抗癌食物，吃點紅薯對身體是非常好的，但是紅薯不僅還有大量的糖分，也有大量的澱粉，也是升糖利器，所以血糖高的人要少吃。

兩種食物

1、麻辣燙

麻辣燙如今越來越被大眾接受，價格非常便宜，味道卻很鮮美，但血糖高的人還是要少吃，因為為了調製出更完美的味道，會加入大量的調料以及包含許多油脂對身體影響是很大的。

2、油條

油條不僅含有大量的油，同時也是高碳水，食物進入人體後也會轉變成糖分，不僅會使血脂升高，血糖也會升高。

二、控制血糖該如何做，做好這兩點

1、血糖高的人多喝降血糖茶

水可以讓自身新陳代謝提高，從而穩定自身血糖，同時加入一些食材對於緩解高血糖也有很好的幫助作用。蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花。

其藥理如下：

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效

2、保持好心態

許多人發現自身血糖非常高之後，就會變得非常急躁或者自暴自棄，認為自己命不久矣，其實這都是自己嚇自己，保持好的心態才能更好的控制自身血糖，畢竟高血糖也沒有想象中那麼可怕。

結語：正所謂病從口入，如今大多數高血糖患者正是由於飲食不注意所引起的，所以只要在飲食上進行控制，在保持好的心態，慢慢的血糖就會恢復正常。