對於女性朋友來說，每個月按時來例假是再正常不過的一件事，若是每個月例假能夠準時報到，而且在月經期間身體表現也比較正常的，那麼說明身體是比較健康的。相反的會有一些女性出現痛經以及經期不調等現象，這多與飲食和生活習慣息息相關，若是女性在大姨媽來臨以前，多注意自己的飲食，或許能夠改善痛經。當然月經剛結束更不能為所欲為，因為在這個時候女性的宮頸口處於擴張狀態，需要經過三四天的時間來恢復，所以說可以適當的吃一些能夠補氣養血的食材，不僅能夠調養肌膚，而且還能讓子宮越來越健康。

女人“大姨媽”剛走，適量吃這3樣東西，不僅肌膚好，子宮會更好！

1、蛋類

蛋類作為滋補身體的一種養生佳品，尤其是雞蛋在我們生活中尤為常見，對於女性朋友來說在平時適當的給身體補充蛋類物質，對於緩解經期不調有著很大的幫助。因為蛋類裡邊含有的蛋白質比較豐富，能夠保養肌膚，滋養子宮，而且雞蛋裡面所含有的營養成分更容易被我們人體所吸收。

2、牛奶

牛奶具有保養肌膚的功效，相信大多數女性朋友是知道的，主要是因為牛奶裡面所含有的一些礦物質元素含量非常高，女性在經期會排出子宮裡的淤血，若是在這個時候喝牛奶可以幫助女性補充營養，而且還能改善肌膚。但是在這裡要注意的是牛奶一次性不能喝太多，否則會加重腎臟的過濾吸收功能，影響腎臟健康。

3、紅棗

紅棗作為一種最常見的補氣養血食材，因為在經期的時候經常會透過吃紅棗來進行補血，而且在月經期間女性的各項身體機能都是非常差的，對於營養的吸收也不到位。所以大姨媽剛走就需要適當鍛鍊身體，益氣補血，所以說適當的吃點大棗，對子宮健康還是有很大幫助的。

女人在月經期間以及大姨媽剛結束後的三四天以內，除了要適當的給身體補充營養以外還要做到忌口，油膩生冷的食物最好不要吃。其次，夫妻生活也是不宜進行的，所以各位女性朋友們為了子宮健康預防婦科疾病能忍則忍。若是對於經期以及經期後的哪些食物不能碰您還了解更多，歡迎在下方評論區留言，希望可以讓更多的朋友看到最後感謝您的閱讀。