海帶加一寶，孩子常吃，提高免疫力，少生病，個頭也蹭蹭長高

海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生機率。

雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8？磷、4？鋅、4？鐵、12。6？蛋白質、6？維生素D、3？維生素E、6？維生素A、2？維生素B、5？維生素B2、4？維生素B6。

蝦仁對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

海帶蝦仁炒滑蛋的做法步驟

1。將蝦仁洗淨瀝乾水份用少許生抽，料酒，雞粉抓勻醃製半小時

2。將雞蛋打入碗中放少許白糖攪打成蛋液

3。海帶海淨切成碎塊

4。鍋內倒油後放入蝦仁快炒

5。蝦仁炒至八成熟後盛出

6。鍋內倒油後加入蛋液炒到鬆軟

7。加入海帶粒和蝦仁翻炒

8。炒熟後加入少許雞粉和食鹽調味

9。出鍋裝盤撒上蔥花即可