現在的孩子從生下來就很享受，衣食不缺，還有各種的玩具，家長都極盡所能的給以孩子最好的。唯一可能比較遺憾的是，為了給孩子們創造更好的生活條件，家長都有著比較繁忙的工作，親自陪伴和照顧他們的時間比較少。孩子們需要上輔導班和小餐桌，一日兩餐都在外面吃，怕孩子吃不好，然而也沒有太好的辦法。現在暑假馬上過去了，要親自管理孩子的飲食了，特別是他們正處於身體和智力快速成長的關鍵時期時，透過改善飲食來補充一些營養是特別重要的。那麼在暑假，這幾道菜要常給孩子做，補腦益智，強身健體，對孩子的成長是非常有利的，家長們做起來吧。

第二道：韭菜炒河蝦。這道菜的顏值可以說是最高的，紅綠相間，最主要的當然是營養了。河蝦的味道鮮美，有著豐富的蛋白質，能給孩子們提供滿滿的能量。家長都知道的是它含有的鈣質是超高的，想讓孩子骨骼發育的好，要多吃呦。再加上韭菜有健胃的功效，夏季給孩子吃，可以提高他們的食慾。

現在的孩子從生下來就很享受，衣食不缺，還有各種的玩具，家長都極盡所能的給以孩子最好的。唯一可能比較遺憾的是，為了給孩子們創造更好的生活條件，家長都有著比較繁忙的工作，親自陪伴和照顧他們的時間比較少。孩子們需要上輔導班和小餐桌，一日兩餐都在外面吃，怕孩子吃不好，然而也沒有太好的辦法。現在暑假馬上過去了，要親自管理孩子的飲食了，特別是他們正處於身體和智力快速成長的關鍵時期時，透過改善飲食來補充一些營養是特別重要的。那麼在暑假，這幾道菜要常給孩子做，補腦益智，強身健體，對孩子的成長是非常有利的，家長們做起來吧。第一道：木耳燉豆腐。木耳是北方最常見與常吃的一種蔬菜，大家主要知道的是其有潤腸排毒的功效，它的好處可不只這些，還含有豐富的多種維生素及鈣、磷、鐵等元素，營養十分豐富，有著“素中之葷”的美譽。那麼豆腐的好處，相信寶媽們都知道，最突出的就是可以補鈣了，常吃這道菜可以補鈣、強身。第二道：韭菜炒河蝦。這道菜的顏值可以說是最高的，紅綠相間，最主要的當然是營養了。河蝦的味道鮮美，有著豐富的蛋白質，能給孩子們提供滿滿的能量。家長都知道的是它含有的鈣質是超高的，想讓孩子骨骼發育的好，要多吃呦。再加上韭菜有健胃的功效，夏季給孩子吃，可以提高他們的食慾。第三道：龍眼小米粥。說了兩道菜，再來份湯吧，畢竟中國人的飲食還是離不開湯的，那就是這份獨到的小米粥了。小米大家都知道的是有養胃的功效，對一孩子們來說，其中含有的豐富蛋氨酸、維生素b1，補腦效果也是不亞於核桃的，可以起到健腦益智的功效。至於龍眼，它有強脾胃和養血安神的功效，所以夏季孩子多吃點都是不錯的。以上三道菜，家長們都學會了嗎？畢竟誰不希望自己家的孩子聰明健康，美麗又瀟灑呢！除了遺傳家長的基因之外，後天的補充也很重要呢，那肯定離不開食補了。為了孩子們，家長在空餘的時間要多給孩子做這些美食。更何況，食材簡單還便宜，是真正的物美價廉。