夏季這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎麼讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢？其實小編覺得呢，飲食和瘦身兩者並不矛盾，就看你怎麼吃了，我們可以透過合理的飲食來改善不良的身體狀況，來達到減肥瘦身目的，而且又不失營養。接下來小編就來給大家分享三款能起到減肥功效的美食。

四稜豆，聽過這個的人估計不多，四稜豆外形有點類似秋葵，但口感和秋葵不同，它吃起來清爽可口，自身營養價值很高，含有的維生素，微量元素，胡蘿蔔素，蛋白質等物質，能夠促進消化，補鈣明目，防止面板變得粗糙，給面板補充水分。

在我們日常生活中，土豆是比較常見的一種蔬菜了，土豆營養價值非常高，那您知道吃土豆對人的身體有什麼好處嗎？很多人乾淨土豆含有很多的澱粉，吃起來軟糯糯的，覺得不好小火，但真實情況是土豆本身的膳食纖維較高，食用後，有著很強的飽腹感，能夠減少飢餓感，還能控制飲食，多吃不僅促進消化，還可幫助排便，有減肥效果。

米豆腐是湘黔川鄂地區著名的小吃。它是用大米淘洗浸泡後加水磨成米漿，然後加鹼熬製，冷卻，形成塊狀“豆腐”即成，米豆腐中含有多種維生素，礦物質等成分，有著清熱解毒，解饞，解困的作用，還對美容養顏，減肥排毒有很大幫助。

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