小兩口一旦確定了備孕計劃，全家就開始總動員，總想著變著花樣給女性進補，以期吃出好身體，為好孕打下基礎。

其實只要日常飲食做到了營養均衡全面，額外進補是沒有必要的，大肆食用高油高脂食物還可能給女性身體帶來負面影響，加重懷孕和妊娠的壓力。

而且最需要注意的是，比起吃多吃少，吃錯東西才是最危險的！從備孕期開始，中日備孕專家邵輝博士建議以下這些東西就不要再吃了。

丨生食或半熟食

現在日式料理很流行，很多年輕人喜歡吃生魚片等食物，在高檔餐廳吃牛排也會選擇三分熟或七分熟等，這種吃法雖然時髦，但是其中隱藏的細菌和病毒是非常可怕的，輕則引起腸胃疾病，重則影響胎兒正常發育，弓形蟲感染的機率非常高。

丨油炸、燒烤食物

這類食物本身醃製過程中就容易產生致癌物質，經過烹製之後致癌物質有增無減，而且此類高熱量食物還可能引起女性肥胖，影響肝臟功能。

丨辛辣食物

越來越多的年輕人追求無辣不歡，但是腸胃卻已不堪重負，尤其是懷孕之後更要謹慎食用。否則容易引起胃腸功能紊亂，導致消化不良、便秘等，影響孕媽的身體健康和胎兒的營養供給。

丨甜食

備孕期和孕期食用過多的糖分一方面會增加肥胖的風險，影響懷孕和正常分娩，一方面可能導致糖代謝紊亂，增加妊娠期糖尿病的風險。

中日備孕專家邵輝博士（shawkea）建議備孕女性食補：

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