曾幾何時，人們一直在為三高問題而煩惱，但是現在又開始出現了第四高，而且這種問題給健康造成的損失會更大。尿酸水平太高的話，人體免疫力以及抵抗力，身體的各項迴圈以及代謝能力都會受到影響，身體內部的健康也會面臨著嚴峻的挑戰。

其實這種情況大多都是因為吃出來的，日子好過了之後，人們對於飲食也越來越講究了。粗茶淡飯已經無法滿足老百姓的口腹之慾，每天都是大魚大肉的吃，而且還喜歡吃海鮮喝啤酒，沒事就聚在一起吃火鍋。這些飲食習慣都會加重身體的負擔，嚴重透支自己的健康。

尿酸較高的人，身體會有哪些表現？夜裡或許更明顯

小便的顏色會出現異常，正常人排出來的尿液顏色應該是比較淡的，如果非要說顏色的話，應該是淡黃色。如果你在小便，尤其是在睡前小便的時候，發現自己的尿液呈現出很濃郁的茶水色，並且裡面還有泡沫的存在，那麼一定要引起高度的警惕。這種現象說明自己的身體健康已經受損，腎也開始受到牽連了。

腳趾頭會有隱隱作痛的感覺，這種身體變化其實也是比較危險的。腳趾頭痛並不是一件小事，如果是被砸到才出現的疼痛，那麼情況還不是那麼嚴重。最可怕的就是無緣無故出現這樣的情況。因為這十有八九就是因為高嘌呤食物吃太多了，影響了身體的代謝，身體內的尿酸太多，才會出現這樣的身體表現。

血壓會出現異常，這主要是因為身體內的嘌呤含量太多，阻礙了身體的正常代謝，而血液迴圈也會受到影響，血壓的水平會變得更加紊亂，血管的健康也會受到牽連，整個人的身體素質也會嚴重下降。

尿酸高應該怎麼辦？切記做好這些事

首先就是要減少高嘌呤食物的攝入，海鮮、肉湯以及動物的內臟、啤酒之類的食物都儘量不要碰。在我們國家，很多地區的人都有喝湯的習慣，尤其是喜歡熬一些肉湯來滋補身體。其實肉湯中的嘌呤含量是非常多的，經常吃對健康並沒有什麼太大的益處。另外，經常吃火鍋的習慣也要改掉，這種食物也是會加重身體負擔的。

其次就是要多喝水，有些人尿酸之所以會升高，主要就是飲水量太少。如果不是口渴的話，根本就想不起來喝水，喝水也是習慣喝一些奶茶或者是碳酸飲料之類的。久而久之，身體健康就會受到影響，新陳代謝以及血液迴圈都會受到影響，整個人的健康程度也會下降。

然後就是要多運動，運動不僅僅是為了增強免疫力和抵抗力，同時也是為了能促進血液方面的迴圈以及身體的各處代謝。鍛鍊身體肺活量的同時，也有利於體內毒素以及各種垃圾的排出。

綜上所述，為了自己的健康著想，大家平時一定要多多控制飲食，可以適當多吃一些富含膳食纖維的食物，加快身體的排毒，讓自己變得更加健康。