女性在減肥的道路上是越走越遠，特別是現在，馬上要進入夏季，所有的女性都想要有更好的身材，就不斷的在減肥，減肥最重要的就是要有毅力，俗話說，管住嘴、邁開腿，這樣才能減肥，但很多人確實忍不住美食的誘惑，其實我們一天中是有幾個時間段比較容易發胖的，若是能夠避開，或許可以不用節食也能夠減肥，那我們就來先了解一下，哪幾個時間點不能吃東西。

以下幾個發胖最猛的時間段，及時避開，或許不用節食也能減肥

早上七八點

這個時間段正是起床之後的時間，很多的女性認為不吃早飯，這樣就會消耗自己的脂肪，是可以減肥的，其實這個想法是錯的，這個時間段正是體內新陳代謝最旺盛的時候，若是要透過不吃飯減肥，只會讓你的體重是越來越重，所以一定要吃早飯，沒時間做，可以在早餐店買一點，這樣不僅可以補充體力，恢復大腦皮層的興奮，保證一天的工作好生活，還能夠促進腸胃的蠕動，加快身體新陳代謝的速度，幫助毒素和腸道宿便的排出，能夠起到減肥的效果。

下午三四點鐘

這個時間段，正是離午飯時間過去了三個小時，距離晚飯還有三四個小時，體內的能量消耗的差不多，會有飢餓感，所以很多人會選擇吃一點零食，例如蛋糕、奶茶、咖啡、餅乾等食物，若是想要減肥，這些東西就不要吃，因為這個時間段是很容易發胖的，這些高熱量的食物就會堆積在體內，慢慢的形成脂肪，造成肥胖，若是實在餓，可以吃點低糖和低脂肪的水果和不加糖的咖啡，這樣可以緩解飢餓感，還能減少發胖的機率。

晚上八點

想要減肥的人在晚上八點過後就不要吃東西了，若是怕晚上餓，可以早一點吃東西，如果八點以後還吃東西，是會增加腸胃的負擔，並且因為晚上不運動，食物就會的不到消化，長期如此，就會造成體內的脂肪堆積的越來越多，形成肥胖，並且晚上吃太多，也是會影響到睡眠的，所以晚上吃飯最好是早一點，儘量在六點鐘左右吃飯，吃完之後正好有時間可以去運動一下，幫助腸胃消化，有助於減肥。

運動之後

很多減肥的人都會選擇運動，想要透過運動來減肥，但是每次運動之後，身體總會又累又餓，就回去吃點東西，大部分人認為，這時候吃東西是不會發胖的，其實這個觀念是錯的，這個時候吃多少，人體就會吸收多少，更加容易造成肥胖，這樣不僅運動時白鍛鍊了，還會增加體重，最好是在運動一個小時以後在吃東西，並且要記住不要吃太油膩的食物，吃點清淡的、高蛋白的食物，這樣對身體也比較好，還能控制體重。

想要減肥，這四個時間段最好是要多注意，要了解清楚哪些時間段能吃，哪些時間段不能吃，減肥最重要的還是要管住嘴邁開腿，平時多運動，幫助促進全身的血液迴圈，是可以提高身體的新陳代謝，有助於身體及時的排出體內的垃圾和毒素，這樣就能夠避免體內的廢物堆積形成肥胖，在飲食上要注意以上幾個時間段的，早飯是一定要吃的，晚飯最好是早點吃，這樣減輕腸胃的壓力，可以控制體重增長，有助於減肥，吃的時候要記住選擇低脂、低熱量、高蛋白的食物，這樣可以增加飽腹感，也可以控制好體重，有助於達到一個減肥的效果。