睡眠對於我們的健康是非常重要的，很多人原本就已經存在嚴重的睡眠不足，希望每天睡10個小時以上，但是往往他們卻會在凌晨的時候醒過來，然後就沒辦法在入睡了，明明身體很困很累，但是一閉上眼，多個雜念也會湧進大腦裡面，想睡卻睡不了。

往往許多人可能還會羨慕這些凌晨就醒的人，但不知道的是，往往這種凌晨清醒的症狀，是有可能會對身體造成巨大的傷害的，那麼，為什麼會出現早上太早醒來的現象？

在這裡就要分老年人和年輕人2類人

老年人

相信許多人都會發現，很多老年人都存在早起的習慣，我們會誤認為這是他們自律出來的結果，但事實上，這也並非是他們刻意進行的，往往是一到了凌晨的那個點，身體就會自然的醒過來，若是意識到自己再也無法入睡了，乾脆便直接起床了。而導致老年人經常性早起的原因，往往就是身體裡面的氣血不足，還有所攝取的營養不足、不全面所導致的。

具體的調理方法：

無論是不是存在早醒的現象，老年朋友都是需要補充氣血的，而比較不錯的選擇，就是利用食物來補充，不妨可以選擇在平時的飲食裡面，適當的加入一些補氣血的食材，就比如說：牛肉，烏骨雞，髮菜，菠菜，木耳，紫菜，百合，銀耳，大棗，桂圓，阿膠，枸杞，山藥等，而我們是可以透過長期的堅持調理自己的飲食，並且保證良好的飲食習慣，這樣就有利於身體裡面的氣血充足，不僅僅是早醒的現象沒有了，身體所有方面也會強壯起來。

年輕人

通常情況下，多數年輕人都是存在熬夜的現象，他們往往覺得自己的身體非常的棒，於是晚上便遲遲的才進入睡眠，因此很難出現早醒的現象，甚至還會出現睡不醒的現象。但是假如出現了長期早醒現象的話，往往就很可能是失眠症的出現了。

具體調理方法：

治療失眠非常有效的手段，往往是運用藥物來治療，但是這樣的方法，也是需要在專業的醫生指導下用藥的。而假如是在自己家裡調理的話，那麼最好的選擇，就是在睡覺之前進行適當的運動，不妨可以在睡前的三個小時做一次運動，這樣將更有利於我們身體的快速入眠，到凌晨的時候，也會進入深度的睡眠。

那麼，長期早醒對身體有什麼影響呢？

影響發育

假如是沒有成年的人，或者是幼齡兒童經常早醒，家長也是需要及時的發現問題，而且要儘早的調理，不然就可能會影響到發育程序。

傷害肝臟

假如長期的睡眠質量不好的話、時間太短的話，是有可能會傷害到肝臟的，而這樣的傷害，往往也是不可逆的，而假如發現了早醒的現象，往往也就會導致我們的肝臟功能提前的衰退。

免疫力變差

如果早上醒太早的話，那麼身體休息時間不充分，就可能會導致體內的器官，無法得到很好的恢復，這樣機能也會受到影響，當身體裡面所有的器官都受到影響的話，那麼身體的免疫力，也是會大大的下降的。

網友們，你們也在被早醒所困擾嗎？還是儘快的就醫解決吧，不然有可能會對身體造成一定的傷害的，我們可不能忽視。