最近很多人的嘴巴中出現了潰瘍，連姐姐也和我訴苦，嘴巴里全是潰瘍，吃東西都沒辦法吃。夏天是細菌和病毒爆發的季節，一不小心，細菌就會進入口腔當中，對口腔的健康造成傷害。天氣炎熱的情況下，很多人會食慾下降，不想吃東西，這時候只有一些辛辣刺激和酸性的食物，能刺激我們的味蕾，再加上經常性的熬夜，喝啤酒，就容易出現口腔潰瘍。

夏天的時候，很多人家中常備冰棒、冷飲，這些東西當時吃起來確實很涼爽，但是強烈的刺激，會使齲齒的情況變得嚴重，疼痛的感覺也會加重。吃過多的冷飲，會加重牙齒敏感的感覺。夏天除了是吃冷飲的季節，也是吃夜宵的好時候，由於白天比較長，所以晚上的時候大家會成群結隊地去吃夜宵，喝啤酒。經常性的熬夜，睡眠不足，都會讓身體的抵抗力和免疫力變差，牙齒就很容易發炎，牙齦紅腫出血，牙齒變得鬆動等等。

夏天吃什麼對口腔比較好？

儘管現在的蘋果價格比較高，但是蘋果的營養價值是不能否認的。不僅僅能為身體補充營養，將一個蘋果細嚼慢嚥，可以將牙齒上面的一些食物殘渣給清除掉，從而防止食物發酵而引起口臭。在咀嚼的過程中，會刺激唾液大量的分泌，能夠清潔我們的口腔，自然健康就能有所保證。

香菇是常見的一種蔬菜，每一百克的幹香菇當中，就有7。8克的粗纖維，完全可以相當於是一把好的牙刷。在咀嚼的時候，香菇和牙齒的表面會進行摩擦，能夠對牙齒起到清潔的作用，和牙刷刷牙的方法類似，效果還是很不錯的，能減少牙齒菌斑的形成。香菇當中還含有鮮香味的物質，味道芳香，吃完後也會讓口氣變得清新。香菇的好處可不僅僅是這些，裡面含有大量的維生素C，經常吃的話，還能殺死細菌，保護牙齒。

丁香茶很多人都喝多，丁香不僅僅有著散氣的效果，還經常被當成是殺菌劑來使用，一些漱口水當中就含有丁香的成分。在古代的時候，丁香這種物質相當於現代的“口香糖”，古代人若是有口臭的問題，也會在嘴巴里含上一片丁香，保持口腔的清新。

在夏天的時候，確實很容易有口腔潰瘍的出現，這時候不妨吃點桃子，桃子當中含有豐富的維生素B，多吃點，能促進口腔潰瘍的恢復速度，並且還能加快細胞的生長速度，也能在一定程度上起到抗衰老的效果。但是一次性不能吃的太多，若是吃得太多，反而會加重腸胃的負擔。

總之，在夏季不要貪涼，不要吃一些辛辣刺激的食物，油膩的食物，避免對口腔黏膜造成刺激，每天要避免熬夜，將生活狀態調整好，保證充足的睡眠，維持一個樂觀的心態，對口腔的健康都是十分有利的。另外，還要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯後及時漱口，還要注意飲食均衡，不要挑食，這些都有助於保護你的口腔。口腔健康了，牙齒自然也不容易出問題。