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都說歲月是把殺豬刀，沒有人能夠抵抗歲月給自己帶來的痕跡，但是，

時光給人們帶來的印記是不同的，那些曾經朝夕相處，同在一個教室中學習的同學們，在幾十年後的命運卻會是截然不同的。

在畢業多年之後，有些人會家庭美滿，兒女雙全，有些人會一飛沖天，享盡榮華富貴，還有的人年過半百依然孑然一身，孤獨寂寞，還有的人已經奔赴黃泉。

那些上學期間學校中的風雲人物，可能在畢業之後過得並不好，而那個時候被大家評選為是校花校草的人，現在也許早就變成了油膩大叔。

而那些在校期間平平無奇的人，卻有可能逆襲成功，成為狀態最好的人。

明星是一個非常看臉的行業，長得帥，長得美是非常重要的，因此，大多數明星都會給自己的臉投入很多資金，不惜一些代價讓自己的青春美麗能夠儘量的延長一些。

所以，在明星的同學聚會中，他們通常都能夠鶴立雞群，屬於狀態最好的人。無數網友感慨，看了明星同學聚會的照片才明白，人生下半場，最重要的是禁慾。

年輕的明星們顏值和狀態確實好，但是，如果到了中年，還能夠保持良好狀態的明星，其背後付出的努力，就是不言而喻的了，自律的生活習慣將會伴隨他們一生

。而普通人與明星的距離，就差了“禁慾”這兩個字。

但是，如果這樣的差距出現在了普通人的同學聚會中，就要發人深省了，歲月雖然會使人蹉跎，但是，歲月是如何“行動”的呢？

如果一個人在年輕的時候，維持自己良好的狀態是靠臉和靠打扮，那到了中年時期要靠些什麼呢？答案是肯定的，靠的是一個人的品味和氣質。

有些人在年輕的時候生活不加節制，熬夜、暴飲暴食，過著毫無節制的生活，那麼到了中年就會衰老得特別快。年輕的時候不看重這些，老了遲早是要還的。

很多人總是給自己不加節制地生活找各種各樣的理由，排解壓力也好，工作壓力也罷，反正總是能夠給自己找到一個合理的理由。

但是，放肆的生活只能給人帶來一時的快感，還會給身體帶來無法修復的傷害，不再年輕的時候就注意自己的生活方式，年紀大了之後就會有很多疾病找上門來。

規律的作息和適當的鍛鍊都是延年益壽的好方法，

但是，早睡早起，保持運動肯定不如躺在床上玩手機舒服，但是，人生就是這樣的，大部分對人好的行為，都是不太舒服的。

有失必有得，雖然這樣的生活可能不夠安逸，但是能夠給你換來健康的身體。

重口味、高熱量的食物更能夠滿足人們的味蕾，如果能夠偶爾躺在床上，吃美食看電視，也是放鬆的一個方式，但是如果一直這樣吃喝玩樂，那這個人的一輩子八成就已經毀了。

人們可以給自己的懶散生活找一萬個合理的理由，卻不能找到一個能夠讓自己一直努力的目標。

從心理學的角度上來看，

自律其實是一種對抗人類原始慾望的行為，透過理智來對抗慾望，從而實現自己的人生目標，通俗來講，自律就是一種對於自我的約束。

自律對於人們的生活之所以重要，主要原因有兩點，一是因為自律的生活 確實有利於個體的身體健康和心理健康，二是因為自律實際上是與人們內心之中的慾望相悖，能夠做到自律的人，必然是有著極其堅毅的內心，著實難能可貴。

精神分析學派心理學家Freud將人的自我結構分為3類：

本我（ID）

自我（self）

超我（superego）

本我值得就是人類最基本的慾望，來自於人類的本能，也就是對於一切懶散、舒適、安逸生活的渴望，也是構成人格的基本因素。

而自我值得則是人的社會性，

生活在社會中的人會受到道德底線、法律責任的拘束，從而分化出來的一個更加體面，更加完美的人格，它的存在會不斷約束本我、控制本我，是一種自我意識的存在和覺醒。

超我便是一種更高階的思想境界了，自我不斷地在本我和超我之間穿梭，選擇出一個更適合自己的生活方式和表達方法。

健康的身體，更體面的生活，說到底都是來源於禁慾，選擇一種更加自律更加健康的生活方式，才能夠使你在中年時期仍然保持一種良好的狀態。

如果你無法控制住自己的慾望，那麼到了中年時期，一定逃不過油膩和邋遢。

- The End -

作者| 湯米

第一心理主筆團| 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk， A。， Scholl， S。 G。， & Bless， H。 （2018）。 Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability。 Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205