簡介：36歲的張某從事物流工作，由於工作時間不定時，工作性質特殊，老張經常熬夜分揀運輸東西，當他很忙的時候，他甚至有好幾天幾夜沒有時間睡覺，為了多掙點工資，老張經常閉上眼睛休息一會兒再繼續工作。只有當你有空的時候你才能睡在床上。也正是因為長期缺乏規律的作息習慣，老張的身體一天比一天差，有時身體疼痛難忍。妻子勸他換工作，可老張熬夜覺得沒什麼大不了的，也沒什麼大不了的。

幾天，老張發現自己的膝蓋突然紅腫，還不時疼痛。一段時間後，這種現象不但沒有消失，反而越來越嚴重，甚至加重了疼痛，有時甚至疼痛讓她無法忍受。這家人陪他被迫去醫院檢查，醫生告訴他的家人，張先生體內尿酸值嚴重超標，已經超過700，如果陪他的發育得不到控制，腎臟將無法承受，最終將嚴重危及張先生的生命和健康。

不要讓高尿酸照耀你的身體，學會這三點，容易遠離高尿酸

1、你可以多吃些有助於降低尿酸的食物

建議梔子、菊苣、葛根、桑葉、百合等有助於降低尿酸。

這些營養素，如綠原酸、菊粉和雷帕汀，經過反覆提取和精心加工製成菊苣梔子發酵液，其中含有多種成分，有助於降低尿酸，另外，發酵食品可以幫助人體更好地吸收，這肯定會成為幫助你降低尿酸的利器。

2、注意工作和休息習慣

別以為熬夜是件小事，也別以為自己還年輕，熬夜不是什麼大問題，然而你應該知道，長時間熬夜是導致每日健康恢復的重要因素之一。有些人每天工作到很晚，沒有正常的作息習慣，因此尿酸值會上升。建議大家每天都要保證充足的睡眠，最好有8小時的睡眠，健康是一切活動的前提。

3、多喝水，補充水分

要保證每天有一定的飲用水，充足的水有利於促進尿酸在體內的排洩，達到調節尿酸水平的目的。需要注意的是，千萬不要喝太多碳酸飲料、果汁、功能飲料等飲料，也不要為了好喝而用這些飲料代替純淨水。如果你認為白開水太輕，我們可以選擇在日常生活中使用中醫技巧，嘗試將菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等配料製成茶包進行釀造，這樣，茶包含有豐富的成分，可以幫助降低尿酸，防止尿酸過高。

菊苣：利尿降尿酸

梔子：消腫、止痛和腎臟保護

莉莉：養陰，潤肺止咳

葛根：清熱解毒，利尿養胃

桑葉：抗凝、降壓和脂肪肝抑制

我們有現成的茶包，不僅攜帶方便，而且使用方便，只需五分鐘就可以沖泡，茶香濃郁，能控制尿酸，請儘快試一試。

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結論：36歲男性因熬夜導致尿酸水平超出正常範圍，說明有規律的作息非常重要。不幸的是，有很多人沒有注意到熬夜的危害，即使在之前的一兩點鐘，他們也不願意放下手機，他們總是想看一會兒手機，一會兒玩遊戲，你應該知道你的尿酸水平可能在這個時候迅速上升。不要讓高尿酸照耀你的身體，學會這三點，容易遠離高尿酸。