肺部是我們人體最容易受傷的器官，男性很多的疾病一也是因為肺受到傷害而造成。主要表現就是抽菸，沒辦法戒菸，就是他們引起許多疾病的原因。吸菸的危害相信大家都知道，菸草已被國家確定為一級致癌物，不僅會使肺部“越來越髒”，還會引起一系列疾病。

現在的空氣汙染，再加上吸菸，肺部承受的“壓力”還真不小！

不吸菸的男人可以說是“鳳毛麟角”了，而吸菸的女人，也不在少數。

肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，肺部非常容易“變黑”變髒！

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香菸的不同而定。

肺部一旦變髒了，那麼肺功能也可能會隨之變差，氣胸為張力性，即使氣體量不多，臨床表現也較重，必須積極搶救不可掉以輕心。肺氣腫患者肺野透亮度較高，且常有肺大皰存在，大多數疾病患者都有類似的症狀，包括：呼吸短促，尤其是運動的時候，無法屏住呼吸或足夠的呼吸，慢性或長期咳嗽！

教你怎麼給肺部“洗洗澡”

補充肺部所需營養

蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，一是自己需要更新換代，需要生產材料，二是被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞死了，有些細胞傷了，都需要修復。這就需要修復材料。生產材料，修復材料，核心都是蛋白質。

維生素C：一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。一包煙，就需要500毫克。不抽菸的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。

肺，還喜歡真菌多糖，銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身體免疫力，有一定的抗癌作用

蒲公英含有維生素，有清熱解毒作用，還具有廣譜抗菌的作用，幫助肺部排出毒素，對肝膽也起到一定的保護作用。

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。