秋季一到，晝夜溫差大，天氣乾燥，容易感冒。但有些人可能一感冒會一週甚至半個月不見好，這時候就必須警惕是否犯了過敏性鼻炎了，別錯把鼻炎當感冒治！

秋季是過敏性鼻炎高發期

秋季，是過敏性鼻炎患者遭罪的時節。乾燥的鼻腔容易受到外來物刺激，致使過敏性鼻炎多發。常見症狀有：鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻堵等。

造成過敏性鼻炎，主要過敏原如：室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等。食物性過敏原如：魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等。接觸物如：化妝品、汽油、油漆、酒精等。

鼻炎和感冒症狀大不同

鼻炎和感冒很多人不懂如何區分，其實主要判斷有三點：

是否發熱。過敏性鼻炎的典型症狀是陣發性打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻癢及嗅覺功能障礙，且多數會哮喘，嚴重的會嗅覺減退，頭疼，記憶力下降等。

感冒則多半會喉嚨痛，咳嗽等，嚴重時會出現發燒、頭疼，甚至全身痠痛等，但基本一週可痊癒。如果發熱明顯，基本不是過敏性鼻炎。

周圍人是否發病。流行性感冒具有較強傳染性，多數為群體發作；過敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，如果有血緣關係的親屬有過敏史，過敏性鼻炎的可能性更大。

打噴嚏的次數。感冒打噴嚏、流鼻涕等是持續性的，會連續幾天，隨著對感冒病情的控制，逐步減輕。

過敏性鼻炎呈陣發性，以清晨或受異味刺激後更為明顯，頻繁打噴嚏、流清水樣鼻涕，而感冒時噴嚏較少，鼻塞明顯。

預防過敏性鼻炎有絕招

改掉不良習慣，減少不良刺激

多數人會直接用手指挖鼻，實際上這對身體健康不益。它會使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，而這會引起感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

別隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，能夠阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔。剪掉會削弱鼻腔防禦機能，增加患鼻炎的機率。

少去空氣較渾濁、汙染較嚴重的地方，必要時使用口罩。灰塵、化學等有害氣體或特殊氣味的刺激，都可能引起鼻炎。

減少冷空氣對鼻子的刺激。鼻腔的溫度在32℃左右，氣溫過冷會影響鼻黏膜，過分乾燥的空氣也會讓鼻子的排塵運動受限制，抗菌能力降低。建議適當增加室內溼度，常開窗換氣。

少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物，如辣椒，生薑，炸油條，燒餅，餅乾，快餐面等。另外海鮮、冰凍魚、魷魚等鹹海產品也要少吃。

多吃新鮮的蔬菜，如果有菸酒嗜好的也要戒掉。

日常生活小知識，助你擺脫鼻炎

冷水洗臉

打一盆冷水，深憋一口氣，將鼻子浸入冷水中，停留5秒鐘後離開水面，重複2～3次。冷水洗臉可使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。

清洗鼻腔

手捧清水或鹽水，輕輕吸一點，停一會兒再使之流出，重複3～5次。洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤和清潔鼻腔黏膜。

鼻部按摩

雙手摩擦至發熱，兩手放置鼻樑兩側，自鼻根至迎香穴反覆摩擦至區域性覺熱感為度；或兩手食指於鼻樑兩邊按摩20—30次，令表裡俱熱，早晚各1次。

最後，提醒大家，要堅持適當運動，提高身體素質，才能更好預防過敏性鼻炎。