大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫，如果您覺得有收穫不妨分享給你的朋友吧。今天講述的小知識是：為什麼高血壓會來“糾纏”你？這5個誘因，其實是可以避開的！

高血壓是現在很常見的一種疾病，之前大家都認為這是一種老年疾病，只有老年人才會出現，但是現在越來越多的年輕人出現了高血壓的問題，這其實就說明這不僅僅是一種老年疾病，而是我們平時的一些生活習慣有很大的關係。

下列的這幾個誘因，其實只要多注意是能夠避免的，希望大家都不要忽略掉。

1、不健康的飲食：很多人應該都聽說過吃鹽重會導致高血壓的發生，這其實是有道理的，因為鹽分過重會導致我們的血管壁失去彈性，而且還會讓血管收縮，這就會增加血液迴圈的壓力，導致血壓的升高，平時在飲食當中要儘量少吃鹽，而且要食用一些清淡的飲食。

2、抽菸喝酒：抽菸喝酒也是誘發高血壓的一個重要原因，菸草當中的毒素會刺激我們的血管，導致血管加速老化，而飲酒會導致血液當中酒精含量增加，讓血管收縮，導致我們的血壓升高，如果經常過量的飲酒或者抽菸，還會誘發一些心腦血管方面的疾病發生。

3、不愛運動：現在大家工作都比較繁忙，很多人就忽略了自身的運動，長時間不運動會讓我們新陳代謝的效率下降，血液當中堆積的雜質和毒素也會變多，這也會慢慢影響到我們的血管健康，導致高血壓的出現，平時需要多多堅持運動，這樣對於血管能起到不錯的延緩衰老的效果的。

4、對於其他疾病不重視：高血壓很多時候並不是單獨出現的，而是伴隨著其他的一些血管疾病，比如說高血脂、高血糖等問題都會導致我們的血管受到損傷，從而誘發高血壓的出現，所以當自身有一些血管類疾病的時候需要大家積極配合治療。

5、經常生氣：氣大傷身大家都瞭解，長期處於比較壓抑的狀態或者是情緒很不好也會誘發高血壓的出現，因為在情緒波動的時候我們血液迴圈的速度會加快，而血管受到神經的刺激會出現收縮，這時候血壓就會升高，如果經常生氣的話，還有可能誘發一些突發的疾病，影響到我們的生命健康。

以上五個誘因希望大家都能夠儘量的避免，這能夠讓高血壓的問題更好的遠離大家。