小佳下班回家後做飯，吃完時覺得一個人太無聊了，就邊吃邊看美劇，等吃完飯美劇還沒播完，他覺得看完這一集再說吧，結果就是他看了一集又一集直到快要睡覺了，一種虛度時光的空虛感悄然襲來，讓小佳感到沮喪。

你是否也曾經遇到過小佳這樣的困惑：我現在明明不快樂，為什麼還要這樣日復一日不能改變呢？

在了不起的我這本書中寫到，生活的樂趣分為兩種消費型快樂和創造型快樂。

消費型快樂就是一種感官和生物性的需要，比如說我們是經常的看電視打遊戲，刷微博等等。

創造型快樂則是創造自己的產品或者是提升自己的能力，比如說學習、寫作等等。

很多時候我們感到空虛，這是因為消費型快樂過後所產生的。那麼，如何從消費型快樂轉到創造性快樂呢？

那就是給自己創造一個學習或者工作氛圍濃厚的場，找一個固定的時間，固定的地點做一些讓自己可以做一些深入思考和提升的事情。

人是社會群居性動物，很容易被周圍的環境所影響。

古時候有孟母三遷，現如今在這個快速、浮躁的社會，如果你想要靜下心來做一件事情，那麼就也可以給自己創造一個特定的“場”。

比如開頭提到的小佳，就可以在家裡專門創造一個用於學習和工作的場地，如果能在這個地方貼一些鼓勵自己的話，作為邊界和線索，那就更有幫助了。

你生活中有因為追劇、刷微博，打遊戲等消費型快樂而產生的恐懼感嗎？

如果有，建議你試一試在家裡建立一個學習型的場。每天到這個固定的地方獨處，遠離喧囂，讓自己恢復能量。