有一篇文章叫“30天成功計劃”（30 Days to Success），裡面有一套非常好的習慣養成策略。這個策略是作者Steve Pavlina從軟體行業學來的概念。就是你通常可以下載一個軟體的試用版本，先免費試用30天，然後才需要購買完整版。

我們都知道，其實改變一個習慣

最難的地方是在開始的時候以及開頭幾個星期，一旦你克服自身惰性、已經付諸行動，那麼堅持下去的可能性就會大大增加

，也就更容易成功養成一種新習慣。

而我們經常覺得一個習慣無法養成或者無法捨去，那都是

因為我們認為這是一項終生的事情，需要我們用一生的時間去努力，於是就有了一種無力感，或者說是挫敗感，而有了這種感覺，我們就很容易放棄。

因此，我們經常就可以看到有很多人明明還沒開始改變，就在嘗試著放棄了！

不過，現在讓我們這樣想一下，如果我們只是暫時的做出改變，比如30天，

在這30天裡我們嚴格要求自己使用新習慣，然後在30天之後再恢復原樣。

這樣你就不會有那種困難永無止境的感覺，而30天的堅持在自己眼中就變成了暫時被剝奪的自由，你每天可以倒計時著回到“自由”。

接著，

在這30天堅持下，你總會有某種收穫

。這對你來說並不困難，因為這只是你生命中的一個月而已。

然後，當30天堅持過去之後會發生什麼呢？

你極有可能會繼續堅持你現在所堅持的事情，也有可能消除了過去的某種“癮”。

這30天的成功經驗

會讓你對改變自我的信心大大增強，也因而有了更大的動力去改變。

如果這個時候你仍然沒有做好準備去改變，你可以擴大自己的“試用期”，再為自己增加30天的嘗試期。

作者在堅持的過程中發現一些值得注意的地方。首先，

難度適當，如果每天所做的事情都非常有挑戰性，那麼很容易被迫放棄

；其次，

30天一定要每天都堅持將自己定下的那件事情做好，一天都不能缺席，不然很容易到最後不了了之

。

不過比較好的是，

往往在堅持30天之後，你會自然而然的在接下來的一年裡繼續堅持這個新習慣。

而且因為想要獲得的新習慣都是正向的，

在堅持過後你的身體會獲得一種正向的能量，讓你感覺更美好

。

那麼現在你準備去挑戰一下自己了嗎？反正我準備好了。我準備在接下來的30天裡，每天堅持一件事情：將之前與大家分享的那本書《如何學習》中的學習方法用於實踐，然後每天晚上都寫一篇實踐心得。如果你也想嘗試一下用這個方法建立一個新習慣，不如關注我。讓我們在接下來的這30天裡一起打卡堅持吧。（建議留言打卡喲，如果你還有實踐心得也可以發在留言區，讓我們一起討論進步吧！）