腎結石是一個讓人很痛苦的疾病，尤其是在夏季，是腎結石高發的季節，這是由於天氣炎熱，人體排汗增加，導致人體的水分流失嚴重，尿液相對較少，而尿液中所含的草酸鈣等人體代謝產物濃度升高，因而容易集聚形成結石。那麼在夏季中，一般情況下有3類人最易爆發腎結石，多吃三種食物有助於病情，一起來了解一下吧。

1.憋尿的人群

其實在生活中，有很多人都有憋尿的時候，甚至有些人在睡前想上廁所，但懶得動就不去了，這是最錯誤的習慣，因為尿可以幫助人體排洩出很多廢物，如果憋尿的話，會與部分的蛋白質發生反應，這就是初期的結石，所以如果您不想患上腎結石，那就千萬別憋尿，有了就儘快排出去！這樣對於身體才有好處！

2.在高溫環境下工作的人群

有資料顯示，在高溫環境下工作的人群患腎結石的機率要高於普通人，因為他們有共同點，基本上都是環境炎熱，自身出汗非常多，喝水次數少，上廁所次數也少，所以對於在炎熱環境下工作的人群，最好的辦法就是多喝水多排尿，這樣能有效的預防腎結石的產生。

3.不吃早飯

現在有很多的年輕人都想多睡一會，如果是工作日就為了貪睡一小會而不吃早飯，而休息日的話更是一覺能睡到中午，沒時間吃飯，這是極其錯誤的習慣，如果不吃早飯的習慣留下來，會導致膽汁長期的積累在膽囊並且會影響到胃酸分泌，這會對消化系統功能產生減弱的作用，從而導致腎結石的發生！

那麼吃哪三種食物有助於病情呢？

第一：喝水

水是生命的源泉，多喝一些白開水能使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會逐步降低，這樣就不會形成草酸鈣結石，有一項資料表明，如果增加50%的尿量就會讓腎結石的發病率降低86%！

第二：多吃水果蔬菜

如果有腎結石的話，可以多吃一些富含維生素的食物，比如黃瓜、黑木耳、紅棗、香蕉和西瓜等等，水果的話可以選擇獼猴桃和橘子等等，這些食物都對腎結石有好處！

第三：增加粗糧

食物中纖維素可減少尿鈣的形成，如麥麩食品中的麥麩麵包、米糠也有同樣作用，對複發性高鈣尿結石有效。