護膚養顏彷彿是在冬季經常被聊到的話題，因為冬季晝夜溫差比較大，全身上下都發出了“乾燥預警”。所以我們除了普通的護膚以外，

一些養顏的食療一樣也不能少

。在特殊的食療過程中，很多獨特的美容成分就備受關注，比如花青素。

姑姑就交代我每天晚上都要少吃一點它，勝過20個獼猴桃，美白嫩膚臉

，水靈靈，黑枸杞味甘性平，含有17種氨基酸，13種微量元素，營養高於紅枸杞，但是也含有紅枸杞所有的有效成分。

其中最重要的就是黑枸杞還被稱之為

“花青素之王”

，吃起來很方便，沒有時間的話可以直接放在水裡面，一攪就能吃，用它泡水，顏色還有味道也是很誘人的。下面教大家做桃膠黑枸杞水果茶，讓你喝出嫩白肌膚。

【菜名】：桃膠黑枸杞水果茶

【

食材清單

】：雪梨，桃膠，百合，開水，黑枸杞，冰糖，桂花。

【烹飪步驟】：

1、將一會要用到的食材都準備好，雪梨準備新鮮的，還有冰糖，桂花，黑枸杞等等，時下很流行的一種養生產品，據說野生的黑枸杞營養價值更高，桃膠還有百合我用的都是現成的，百合要是有新鮮的或者是幹得更好，幹百合要提前浸泡。

2、 把桃膠給清洗乾淨了以後放進燜燒罐裡面，再加上適量的開水，桃膠品質一般的要提前浸泡，而且浸泡好了以後還要清洗乾淨，把桃膠身上的雜質都給清洗乾淨。

3、 把燜燒杯的蓋子給蓋上了以後通電，燜一個小時左右。

4、 然後我們再把泡發好了的桃膠倒進小碗裡面，我是用燜燒罐浸泡的，大家也可以提前1個晚上來浸泡。把桃膠給過濾去水分。

5、隨後我們再將燜燒罐裡面放入冰糖，把雪梨的核去掉了以後切成小塊，一同放進燜燒罐裡面。建議雪梨還是帶皮一起吃，因為雪梨的皮也是有一定的營養價值，對於止咳潤肺有一定的功效。

6、 百合我們也提前掰成小半，然後清洗乾淨，準備個小碗兒，再把百合放在小碗裡面，用開水沖洗一下，再把小碗裡邊的水給過濾出去。

7、把百合放進燜燒罐裡面，加入泡發好的桃膠，黑枸杞也是一樣放進碗裡邊用開水沖洗一下，依次放進燜燒罐裡。

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8、然後我們往燜燒罐裡面加滿水，注意水量，千萬不要超過最大刻度線，再加燜燒罐的蓋子給蓋上以後悶一個小時出鍋了以後，撒上少量的桂花就完成了。

【小貼士】：

1、黑枸杞所含有的化形作用是兩美的幾倍甚至是十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質，但是注意不能多吃，因為其性溫容易引起上火。

2、浸泡黑枸杞的水溫千萬不要超過60度，不然的話就會破壞掉黑枸杞的營養價值。

3、像是家裡面沒有桃膠的，也可以用銀耳來代替，不同酸鹼度的水質，用黑枸杞做出來的飲品顏色也會有所差異。

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