隨著生活水平的不斷提高，人們的生活質量也越來越好，再加上現在餐飲業的發展如此迅速，各種各樣的美食也騰空而來，供人們進行挑選。

正是因為如此越來越多的小朋友，和青少年開始出現挑食的現象，並且就連正常的成年人在吃飯時，也會根據自己的口味來選擇適合自己的飯菜。

挑食或偏食長期如此都不利於自身的身體健康，容易導致營養攝入單一出現營養不良的情況。雞蛋，是最有營養的食物，一天一雞蛋，有病不用看。

在民間雞蛋是最好的食物，也是最具有營養的食物，每天吃一個雞蛋，不僅能為身體

提供能量的同時，也能增強蛋白質和營養的攝入

，但近幾年來關於雞蛋的流言蜚語也廣為流傳，甚至有些人說高血壓患者是不可以吃雞蛋的。

這樣的說法讓大部分人都產生了疑惑，雞蛋是最具有營養的食物，為什麼高血壓患者不能吃雞蛋呢？

01

每天吃雞蛋，“血壓”會有波動嗎？

雞蛋當中富含碳酸鈣，卵磷脂，礦物質，蛋白質，維生素，雞蛋的主要成分則是蛋白質。常吃雞蛋，

雞蛋當中的營養成分會給身體健康帶來極大的好處。

對於高血壓患者來講，大部分人認為雞蛋當中附有大量的樣元素，和大量的膽固醇以及脂肪高血壓患者，長期吃雞蛋會不會不利於自身的血壓穩定？

雞蛋當中含有

大量的卵磷脂為身體吸收後

，會使自身的膽固醇顆粒變小，此時也會更容易被細胞所吸收，降低了自身膽固醇的水平，預防了新腦血管疾病和血管堵塞的情況，對於高血壓患者來講，

常吃雞蛋是可以帶來一定好處的。

但對於肝腎功能障礙或有膽囊炎的患者來講，吃雞蛋之前一定要先諮詢醫生，看一下自身的身體狀況，是否能吃雞蛋，再進行食用。

吃雞蛋及時的攝取雞蛋當中的營養成分，雖然會給身體帶來一定的好處，但這也不代表著高血壓患者可以隨隨便便吃雞蛋，

在吃雞蛋時一定要控制好攝入量，並不是吃得越多對身體越好。

02

醫生：除了雞蛋，這3種食物也要少吃

油炸食物：

我國現在油炸食物大量興起，隨處可見的小攤位擺放著各種各樣的油炸食品，也備受人民的喜愛和追捧。現如今最受歡迎的油炸食物，比如炸雞，炸薯條，烤冷麵等。

這幾種

食物的油脂含量和膽固醇含量極其豐富

，對於高血壓患者來講是不利於血壓穩定的，並且吃了降壓藥後再吃這些食物，會和降壓藥產生一定的衝突，不能發揮更好的藥效成分。

辛辣食物：

高血壓患者在

吃完降壓藥後隨即攝入辛辣食物

，就會刺激自身的腸道以及腸胃健康，使得這兩個消化道出現疾病，沒有辦法正常的發揮執行功能。

尤其是對於降壓藥，也有一定的控制抑制作用，在一定程度上大大降低了降壓藥的療效，使得自身的血壓極其不穩定。

醃製食物：

國家提倡少鹽少油，大部分家庭在遵守了這個行為後，覺得長期吃清淡的食物，滿足不了自己的口腹之慾，就會選擇一些醃製小菜來進行

中和

調節。

但如果過量

吃醃製食物就會增加自身的血管負擔，

也會使自身的血壓居高不下出現波動的情況，如果想要控制自身的血壓，在平時一定要堅持飲食清淡的飲食習慣，少吃高鹽食物，避免血壓的波動。

03

想要穩定血壓，牢記這三個小竅門

穩定情緒

情緒可以說是控制血壓的開關，當自身的情緒出現波動時，一定程度上影響了自身的血壓狀況，使血壓也出現大幅度的波動，對於高血壓患者來講，一定要控制好個人的情緒，才可以有效

地

控制自身的血壓。

多吃海魚

深海魚是一種脂肪含量較低的食物，並且含有一定的不飽和脂肪酸，對於血壓是有一定的抑制控制作用的同時，

這種物質還可以降低自身的膽固醇含量

，有利於身體健康。

早睡早起

怎樣穩定自身的血壓狀況，一定要堅持早睡早起，養成良好的睡眠習慣，這樣可以有效降低血壓，也可以穩定自身的血壓水平，對於健康而言是

百利

無一害的。