肺部在我們的臟腑最上面，所以最容易受到外界傷害，像大到空氣汙染，小到別人抽菸，只要我們呼吸就會不經意間傷害到我們的肺臟，如果想要保護我們的肺，讓它不在變得嬌滴滴，還得需要靠我們自己；

肺部不好，通常的3大表現，又怎樣去養好我們的肺。

1、夜裡容易咳嗽

咳嗽，肯定是很常見的事了，因為像感冒發燒等都是造成它出現的，但是呢，有些人沒有這些症狀，在晚上，半夜卻很頻繁的咳嗽，甚至有嗓子痛，乾咳，發癢。那你就得引起注意了，可能是我們的肺部向我們發出求助訊號了，它可能受傷了，而這都是因為我們肺部產生了毒素，而我們的肺就會透過咳嗽，來幫助排毒。

2、面板暗淡

肺是我們體內的主皮毛，可能很多人不知道我們的皮毛主要是都是由肺來進行滋養和補充水分的，還有我們身體的出汗和散氣都是透過嬌髒來決定的。因此可以說我們面板是否白皙是由它來影響的。當我們肺部積累很多毒素以後，就會損害它的功能，造成毒素停留在面板上，所以此時看起人來，面孔就是沒有光澤，暗淡。而從我們吸菸的身上就可以體現。所以吸菸人群一定要多注意自己肺部的健康。

3、半夜3-5點容易醒

很多人可能會知道，凌晨3-5點的時候，是肺經開始從新分配我們氣血的時刻，而這個分配任務，主要還是由我們的肺經來工作的，此時此刻，許多人都應該還在睡夢中，而卻有些人在這個時間段容易醒來，還可能把它認為是失眠，但卻不知道這是我們體內的氣血不夠支撐，血液便也就不能流向四周，長期的話，我們肺的危害是很大的。

如果有以上的症狀，那你就要好好引起注意了，養肺是件刻不容緩的事情，想要擁有好肺，多做這些事，你的肺會感激你的。

1、不要熬夜

中醫認為凌晨3點-5點是我們肺經工作，分配氣血的時刻，此刻也是我們肺部排毒的時間。如果經常熬夜還有時通宵不睡，就會影響我們肺功能排出，時間越久，肺部的有些功能也就跟著下降了，因此一些肺部疾病也就很容易來，所以大家儘量不要熬夜，好好的保護我們的肺。

2、食療

在飲食上的我們可得注意啦，要多吃一些對我們肺部有好處的食材，提高我們肺的排毒能力，像中醫有書裡面記載：胖大海、甘草、羅漢果、金銀花等對養肺就有很好的效果。

秋冬是咳嗽高發的季節 因為秋季空氣比較乾燥，空氣溼度較低，所以人體會感到口乾舌燥，便秘、咳喘、一些消化道疾病以及一些因秋燥引起的常見病在也開始多了起來。人體的臟器喜歡溼潤的環境，對乾燥比較敏感，所以很多人在這個季節會不自覺的乾咳兩聲，有些人覺得咳嗽可能是由於天氣變化受涼引起，但事實上秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽為主，俗稱為“秋季燥咳”。秋天的燥咳也有溫燥與涼燥之分，一般以中秋節為界限，中秋以前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；中秋之後，秋風漸緊，寒涼漸重，故多出現涼燥。秋天咳嗽建議因症施藥，不能簡單地遵照以往傳統的用藥習慣，應該合理用藥，建議多喝水，多吃些潤肺的瓜果和食物，梨是首選養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽的水果。

秋冬季節為什麼容易咳嗽？原因有三

秋冬季節“燥邪”當令，而肺“喜潤而惡燥”，所以秋冬季節“燥邪”傷人，最易傷肺。

秋冬天易發過敏性疾病。

秋冬季節空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高、數量大。

天往冷處走，易發感冒。

感冒是引起感冒後咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特別是有慢性支氣管炎等慢性呼吸系統疾病的患者最易因感冒復發加重。

進入秋季～氣候越來越乾燥，早上起床有沒有嚨喉不舒服，咳嗽的～一定要喝閆小姐梨膏去火潤喉，養陰潤燥