產後肥胖，對我來說再正常不過，本來就不瘦，月子又做的好，家裡人當時天天給我弄好吃的，想瘦是一種奢望，再說也不讓我瘦，為了孩子唄。等孩子大一些了，我決定為了自己得瘦了，但是此時減肥寸步難行，體重已高達150斤，我這160cm的身高都快變正方形了，關鍵是肥胖伴隨著宿便常犯，導致面色暗沉，常起痘，小腹贅脹，難受的要命。

後來去諮詢瘦身達人，被告知，我這種屬於內分泌紊亂，毒素常年堆積，造成了水腫、肥胖和便秘，要想瘦需要排毒，解決宿便問題，一日宿便勝抽三包煙啊，而且打亂了我本身的新陳代謝和內分泌，後來在朋友推薦的秘方下，我嘗試著減肥，沒想到成功瘦身，3個月甩掉35斤，效果太好了。

自制瘦身飲品：

高纖鮮果汁

材料：芭樂30克、蘋果50克、大蕃茄30克、冰水150CC、梅粉及冰塊適量

作法：將芭樂、蘋果及大蕃茄洗淨切塊，將以上材料放入果汁機中，加冰水150CC及梅粉適量，大約1分鐘即可。

功效：芭樂、蘋果及大蕃茄含有豐富的纖維，餐前喝一杯除了可以增加飽足感外，也可促進腸道蠕動，清除宿便。幫助腸道益生菌的生長，減少壞菌滋長。

梅汁綠茶醋

材料：話梅2顆、綠茶粉約20克、醋20㏄、水約500㏄

作法：話梅先用100㏄熱水泡，綠茶粉用溫水400㏄沖泡。將話梅水與綠茶混合再加20㏄的醋即可。

功效：話梅、綠茶粉及醋都有促進腸道蠕動的效果，可幫助腸胃蠕動正常。進而幫助排除宿便。

適合體質及物件：便秘者。

自制瘦身餐：

紫菜芝麻飯

將 100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。

醋醃蓮藕

將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

醋拌圓白菜

做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。

等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。