送走夏天，迎來了碩果累累的秋天，天氣由熱轉涼，由於晝夜溫差增大，這也成了人們發病較多時期，不知小夥伴們有沒有發覺一個現象，無論喝了多少水，嗓子還是幹癢難忍，鼻、咽乾燥不適，沒吃什麼帶火氣的食物，但是痘痘一顆接著一顆地往外冒。

小編也是備受困擾，青春期都沒有長過這麼多痘痘，於是幫大家搜尋了幾種秋天吃的水果和食用方法。

1。梨

眾所周知，梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對於肺、支氣管以及呼吸道方面有非常好的滋潤功效，另外，亦可幫助消化，促進食慾解熱利尿、安神等。

吃梨的時候建議大家別扔掉梨籽，梨籽含有硼，硼可以提高記憶力、注意力、心智敏銳度。生食、榨汁、燉煮或者熬膏食用，都是可以的。梨也可以搭配荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁服用，效果更佳。

2。葡萄

葡萄幾乎全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，它的抗氧化功效比維生素C要高出18倍之多。除了花青素，葡萄中還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，說到這，你知道為什麼很多明星都在服用葡萄籽精華是為什麼了吧。

新鮮葡萄，可以帶籽食用，可滋陰除煩。製成葡萄乾後，鐵和糖含量增加，對於婦幼和體弱貧血者是非常好的滋補品。

小夥伴們需注意：脾胃虛弱者不宜多吃葡萄；吃葡萄後不要立即喝水，容易導致腹瀉；糖尿病人不可多吃葡萄，一天最好不超過20粒。

3。大棗

棗味甘性溫，是補中益氣佳品，亦有養血安神的功效。新鮮的大棗中富含豐富的維C，有句俗語講得好，“一天三個棗，人就不會老。”

大棗蒸食更容易人體吸收，非常適合脾胃虛弱的人群。紅棗5個，枸杞少許，洗淨後泡水喝，也是養生佳品。大棗和薏米煮粥，可祛溼。

4。石榴

秋天，石榴正是大量上市的時候。其中石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，有延緩衰老的功效。所以吃石榴的時候適當嚼嚼籽。

需要注意，便秘的人不適合多吃石榴。

5。獼猴桃

獼猴桃具有利尿通便、生津潤燥、安神益智等功效，經常吃獼猴桃，可有效補充人體所需的纖維素、維生素和礦物質等等，而且能夠有效地保護腸道。另外，它也是美容養顏佳品。

獼猴桃成熟後才會變軟變甜，可以將獼猴桃和香蕉、蘋果放在一起，裝袋密封起來，二者釋放的乙烯氣體，可以幫助獼猴桃更快成熟，更加甜軟適口。